رد : كيف استطيع ان انزل من وزني 22 كيلو
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة El3m Raouf
انا مع اخت افاق وازيد .
استبدلى السكر بالسكر الدايت وليس العسل .
ابعدى عن الدهون تماما وليكن اكلك مسلوق او مشوى .
وجبة العشاء تكون بدرى وخفيفه .
تجنبى الجلوس لفتره طويله ان كان عملك يحتم ذلك .
عليكى بالمشى قدر الستطاعتك .
اخيرا لا شيئ يتم بدون اراده وانتى عندك الرغبه وبالاراده ستحققينها ,
|
اتمنى تكون عندي ارادة وعزيمة ودافع قوي لكني محبطة وعندي كسل شديد جدا وجسمي مكسر وخمول المشكلة انا تركت الفيتامينات خوفا من زيادة الوزن