السلام عليكم اخوتي و اخواتي
عادة ما ينتابنا الغضب عندما نرى ما لا نحب او عندما نتصور ان كرامتنا جرحت فنغضب و نثور ونتكلم بكلمات غير منطقيه فالغضب نوع من الجنون و في هذه الحالات تحدث المشاكل.
انا عن نفسي جربت الكثيرمنها ان كنت في البيت استحممت بالماء البارد
و الطريقة الاخرى و التي تعلمتها اخيرا هي ان اكتب بسرعة و افرغ غضبي على من اثار غضبي و لكن في الورق
و هناك طرق اخرى لتفريغ الغضب فهل استعملت احدها و نفعت معك؟؟

الوضوء خير معين على التخلص من الغضب ايضا الطهور الدائم خير وقاية من الغضب::::موضوع قيم جزاك الله خيرا اختي الفاضلة

__________________




بيان إداري نأمل منكم الاطلاع

جديد المنتدى

هل تعرضتِ للابتزاز
هنا من ينقذك


مفضلة المتزوجين 2011-2014


مفضلة المقبلين على الزواج 2012- 2014

اتفق معه ..

ومن الامور التي كنت افعلها عندما اغضب .. اذهب لحديقة المنزل وازاول رياضية المشي
وان استطعت خرجت الى الممشى القريب ..

اعرف اخرى تنفس عن غضبها في غسل الصحون
موضوع جميل كم نحتاجه .. جزاك الله خير ..

__________________
اللهم أجمعني مع أحبتي في الفردوس الأعلى من الجنة ،،


[IMG]http://im67.***********/mg87DX.gif[/IMG]

[img]http://im81.***********/aTanJF.gif[/img]

اهلا باختي اعماق
يعني الهاء التفكير بشئ اخر، او استعمال حركه الجسم لتفريغ الطاقه المتوقده من الغضب
فاذا الى الان تكرم اخواني و اخواتي بعده حلول
1. الوضوء
2. الرياضه
3. تغيير مسار الفكر ببعض الاعمال.

و جزاكم خيرا اخيتي على مروركم العطر
الموضوع ثري بمروركم

شكرا اخي على المعلومه و لكن هل توجد روايه او حديث عما ذكرت ام انك جربت هذا فكان نافعا؟
و شكرا جزيلا لمرورك

سمعت ذلك في عدة محاضرات وقد جربت واستنتجت ان ذلك بالفعل علاج نافع

__________________




بيان إداري نأمل منكم الاطلاع

جديد المنتدى

هل تعرضتِ للابتزاز
هنا من ينقذك


مفضلة المتزوجين 2011-2014


مفضلة المقبلين على الزواج 2012- 2014

الطريقة اللي استخدمها هي كبت الغضب بالصمت
ان سمعت او رأيت ما يسرني فرحت وان رأيت او سمعت ما يغضبني صمت وانسحبت لكي لا يزداد الأمر سوء
اهم عنصر هو عدم الحقد لأنه يبقيك غضبان لفترة طويلة

الملاحظ هو الجميع يغضب في امور بسيطة قد لا تستحق اي غضب لكن الأغلبية مع ضغوط الحياة تجدهم يغضبون بسرعة

__________________




كل مشكلة ولها حل
**باب بيتك هو باب خزنة اسرارك الزوجية**

بـــاريـــس... تــقــريــر رحلتي الــى مــديــنــة الــنــور
.
.

__________________

الصمت وفي احيان كثيره البكاء بحرقه بس نفسي اتغير واغير هذي الطريقه لأنها متعبه جدا

__________________




سبحان الله وبحمده ♥
سبحان الله العظيم ♡
♥♡♥♡♥

الغضب عاطفه والصبر ارادة.. وقوة... وقرار للتحكم بهذه العاطفه...

(والكاظمين الغيظ..) وكاظمين تأتي على وزن فاعل

ومن الذكاء العاطفي ان يفهم الانسان نفسه وكيف يدير او يتحكم بعواطفه امام اي مثير.. والناس
في التعامل مع العواطف نوعين ...

1/(كاظم الغيظ)
البكاء تنفيس لما في الصدر لكن بعض الناس يبقى غضبهم الداخلي مشتعل فالبكاء وحده لا يكفي

لابد ان تتصالح نفسيا مع نفسك وتعيد الامور الى طبيعتها بمثلا تفهم الموقف وعدم تضخيمه او باتخاذ قرار

تحدي ووقوف اما المشكله والاقرار بانها مطب وسأنقذ ما استطيع انقاذه...وغيره


الصنف الاخر من الناس (واضح المشاعر) او من يميل للانتقام اكثر من العفو
وهم يخرجون عن السيطره ولا يهدؤا الا بتكسر ما امامهم فهنا
نقول له توقف لابد ان تقف وان تتحكم في عاطفتك بطريقه اخرى ولا يوجد انسان الا لديه
استعدار للتعلم والتدريب قال عليه السلام " إذا غضب أحدكم فليسكت \"
فهؤلاء الناس اللي يحبوا المواجهه بطبيعة شخصيتهم افضل شيء لهم الحوار ثم الحوار بشرط الثقه بالنفس
وابرز علاماتها الهدوء ..
والاقتناع بان الصوت العالي والتكسير او الصياح لا يغير من الحقيقه شيء...
ومن الثقة بالنفس ان ارى اخطائي واخطاء غيري ثم اعدل دون ظلم بتصرفات طائشه...وان لم استطع
فالسكوت السكوت حتى الهدووووء ...


لذلك تقول الحكمه ...الفضيله وسط بين رذيلتين فكبت الغضب في غير موطنه يعني تقبل للظلم والشعور باحساس المظلومية
هو شعور متعب ومقيت عندها ليس هناك حل سوى الوضوح والصراحه لان مشاعر الغضب المكبوته تعني ان هناك نار تحت
الرماد وان الانسان فشل في التسامح ..او الصبر مع الموقف او الشخص.. واصبح غير قادر على تحقيق معنى هذا الحديث
( من كظم غيظاً وهو قادر على أن ينفذه ، دعاه الله عز وجل على رؤوس الخلائق يوم القيامة حتى يخيره من الحور العين ما شاء )
لذلك الصبر ..التسامح.. كظم الغيظ قدرة مكتسبه ..كقدرتي على المواجهه والحوار ايضا باكتساب


وسائل مساعده لكظم الغيظ او لاكتساب الهدوء النفسي...

1/الاستعاذه من الشيطان الرجيم لانه يفرح بفوران اي طاقه سلبية في الانسان ويستغلها ليضعف الانسان ويصبح فريسة له..
وخير معين ان تدعوا الله ان يعينك ويبصرك بافعالك ونفسك
عنْ سُلَيْمانَ بْنِ صُرَدٍ رضي اللَّه عنهُ قال : كُنْتُ جالِساً مع النَّبِي صَلّى اللهُ عَلَيْهِ وسَلَّم، ورجُلان يستَبَّانِ وأَحدُهُمَا قَدِ احْمَرَّ وَجْهُهُ . وانْتفَخَتْ أودَاجهُ . فقال رسولُ اللَّه صَلّى اللهُ عَلَيْهِ وسَلَّم : « إِنِّي لأعلَمُ كَلِمةً لَوْ قَالَهَا لَذَهَبَ عنْهُ ما يجِدُ ، لوْ قَالَ : أَعْوذُ بِاللّهِ مِنَ الشَّيْطَانِ الرَّجِيمِ ذَهَبَ عنْهُ ما يجدُ . فقَالُوا لَهُ : إِنَّ النَّبِيَّ صَلّى اللهُ عَلَيْهِ وسَلَّم قَالَ : «تعوَّذْ بِاللِّهِ مِن الشَّيَطان الرَّجِيمِ ». متفقٌ عليه .

2/الوضوء وان كان هناك تشكيك في صحة الحديث الا انه
من حيث التفسير العلمي والطبي فهو صحيح وهناك رؤى لبعض الناس حول هذا الامر فيقال ان ان الماء تطفيء نار الغضب ...ويقال ان الوضوء يعني ملا مسة الماء بالطين..وعناق بين السماء والارض ...

3/تغيير حركة الجسم..
فالاستلقاء ان كنت جالس ..والجلوس لو كنت قائما بمعنى تغيير لمسار الطاقه السيئه كما تفسره بعض العلوم البشريه..
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : ( إذا غضب أحدكم وهو قائم فليجلس ، فإن ذهب عنه الغضب وإلا فليضطجع ) .


4/ اخيرا حسن الظن في اي توقع ليساعد على تفهم المواقف لان الغضب كالملح .. ووسيله وليس غاية
« لا تغضب ولك الجنة » حديث صحيح : صحيح الجامع 7374

ولنعلم ان للغضب اداب رزقني الله واياكم من فضله.. والوقاية خير من العلاج بابدؤو صباحكم بهذا الدعاء

(اللهم إنى أعوذ بك من الهم والحزن.. وأعوذ بك من العجز والكسل وأعوذ بك الجبن والبخل وأعوذ بك غلبة الدين وقهر الرجال ) علما ان الحزن والهم والقهر والعجز اصدقاء الغضب سواء كان غضب داخلي او خارجي...وهو الشر كله

.

__________________
سئل الخوارزمي عن الانسان فقال..
اذا كان الانسان ذو (اخلاق) فهو =1
واذا كان ذو جمال اضف الى الواحد صفر=10
واذا كان ذو مال ايضا اضف صفرا=100
واذا كان ذو جمال اضف صفرا ثالثا=1000
واذا كان ذو حسب ونسب اضف صفرا =10000

فلوذهب العدد (1) ذهبت قيمة الانسان وبقيت الاصفار بلا فائدة...

%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%
اللهم اشفي امي وابي شفاء تاما..وعوضهما كل خير

جديد المنتدى...

سؤال وجواب (س.ج)