اقتباس:

و لرسم بسمه على شفاهكم احببت ان اشاركم بما وصلني للتو من احدى صديقاتي تقول فيها: ان تنازعت مع زوجك و اغضبك كثيرا فلاتقولي شيئا و عدي للعشرة و عندما يهدأ روعك و يخلد زوجك للنوم اغسلي المرحاض بفرشاة اسنانه

أضحك الله سنك

ضحكت من قلبي ....تسلمي يارب رح أجربها ...العد للعشرة طبعا

__________________

فدى عزيزتي هذا ما اردته بالضبط ضحكت كثيرا عندما قراتها فاردت ان تشاركوني ضحكتي.
تسلمي يارب

اردت ان اقول شيئا قد يرى بعض الاعزاء تناقضا في اجابتي فقد كتبت ان الدموع تريح و تذهب الحزن و في اجابة اخرى لاختي ام محمد قلت ان الدموع موجعه
اردت ان اضيف شيئا فرن جرس البيت و جائني ضيوف فخرجت من الموقع.
انا مع الدموع الخفيفه التي تذرف لتخفيف الغضب و استعمالها كوسيله لاطفاءه و لكن الدموع الحارقة و ما تجلبه من احساس بالمظلومية فهي محطمه بصراحة.

اتفق معه ..

ومن الامور التي كنت افعلها عندما اغضب .. اذهب لحديقة المنزل وازاول رياضية المشي
وان استطعت خرجت الى الممشى القريب ..

اعرف اخرى تنفس عن غضبها في غسل الصحون
موضوع جميل كم نحتاجه .. جزاك الله خير ..

__________________
اللهم أجمعني مع أحبتي في الفردوس الأعلى من الجنة ،،


[IMG]http://im67.***********/mg87DX.gif[/IMG]

[img]http://im81.***********/aTanJF.gif[/img]

الغضب جنون بالنسبة لي ؛حقيقة الى الآن ماوجدت
طريقة اتبعها أنسى نفسي اذا غضبت و(أخربها)على قولتهم.
مؤخراً تعلمت الصمت وأشعر اذا مابكيت يطق فيني عرق.
الله يجعلنا من الكاظمين الغيظ والعافين عن الناس.

__________________
ما نال أحدٌ من الفضلِ في مالٍ أو جاهٍ أو علمٍ شيئًا بكسب يده، لكن الأمر كله لله، يُقدّم من يشاء بفضله، ويؤخّر من يشاء بعدله.

الوقاية خير من العلاج:
البقاء على الوضوء طوال اليوم
تقييم الامور بقيمتها عند الله
صحة البدن
لو قاربنا منا:
تكرار دعاء اللهم أني اعوذ بك من همزات الشياطين وأعوذ بك ربي ان يحضرون
تغيير المكان
واهم شي ان الطبع لا يغلب التطبع لان ( انما العلم بالتعلم وانما الحلم بالتحلم ومن يتوخ الخير يعطه ومن يتوق الشر يوقه)
أوجه هذا القول لي قبل رصده

شكرًا على التذكير وجزاك الله الف خير أختي الجميلة

__________________
الحمد لله..اللهم صل على محمد و ال محمد

التفريغ المنهجي

اهلا باختي اعماق
يعني الهاء التفكير بشئ اخر، او استعمال حركه الجسم لتفريغ الطاقه المتوقده من الغضب
فاذا الى الان تكرم اخواني و اخواتي بعده حلول
1. الوضوء
2. الرياضه
3. تغيير مسار الفكر ببعض الاعمال.

و جزاكم خيرا اخيتي على مروركم العطر
الموضوع ثري بمروركم

الغضب جنون بالنسبة لي ؛
اهلا بعزيزتي هل ترانا تلتقي
الغضب لحظه جنون بالنسبه لكل انسان
حقيقة الى الآن ماوجدت
طريقة اتبعها أنسى نفسي اذا غضبت و(أخربها)على قولتهم.

نحن هنا لنتعلم الطرق من الاعضاء الكرام
مؤخراً تعلمت الصمت وأشعر اذا مابكيت يطق فيني عرق.
حلوه عباره يطف فيني عرق
الله يجعلنا من الكاظمين الغيظ والعافين عن الناس.
اللهم امين فمن كظم غيظه سد على الشيطان اكبر مداخله

شكرا على مرورك عزيزتي

شكرا حبيبتي على مرورك
هل من الممكن ان تشرحي قصدك من العباره
تقييم الامور بقيمتها عند الله؟
جزاك الله خيرا اخيتي على ما خطت اناملك من معلومات.
تعرفين unlimited انا اقدرك و احترمك كثيرا و ارائك جميله و توحي بايمانك الرائع
حفظك الله و رعاك اخيتي العزيزه

نلخص ما قاله الاعضاء الكرام للتغلب على الغضب بما يلي:
الوقاية:
1. الوضوء و الطهر الدائمين
2. قراءة الاية الكريمة (رب أعوذ بك من همزات الشياطين و أعوذ بك رب أن يحضرون)

العلاج عند الغضب:
1. التعوذ من الشيطان الرجيم
2. الصمت و له نوعان حسب شخصية الانسان
أ) الصمت مع النسيان: لمن يستطيعون ان يتصالحوا مع انفسهم و يرون ان الحديث عن الموضوع لا ياتي بثماره.
ب) الصمت مع الحوار: لمن لا يستطيعون التغاضي عن الموضوع و ففي البداية الصمت ثم الحوار حول الموضوع بالعدل بين الغاضب و الشخص الاخر.
3. الدموع كالصمت لها نوعان:
أ) الدموع كعلاج: و هي لمن لا يستطيع الحوار مع الشخص الاخر لاسباب عديدة و باستطاعته نسيان الموضوع كليا من دون اية اثار سلبية.
ب) الدموع كوسيلة: هي كالصمت تعتبر وسيلة لتهدئة الغضب، و بعدها ياتي الحوار لحل المشكله.
4. الحوار الموضوعي لحل المشكله و فيه يبحث كل واحد من طرفي الغضب عن اسباب المشكله و حلها مع حسن الظن بالشخص المقابل.
5. تغيير حركة الجسم: كالجلوس او الاستلقاء.
6. السوال كم بالمائة كنت سببا في المشكلة؟
7. تغيير مسار الفكر بالعد او قراءه موضوع معين او تذكر شعر حفظ سابقا.
8. شرب بعض الماء.
9. التحمم بماء فاتر او بارد.