23-05-2012, 11:43 PM
24-05-2012, 12:23 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة noora
التقرير اليومي
فطرت خبز اسمرر و بيضة و خيار و طماطم الغداء كان ايدام لحم مع شوية رز و سلطة العصر.. كلت نص تفاحة .. و وحدة بسكوته العشاء كان سلطة باقية من الغدا وطبعا شرب ماء.. ماسويت بيلاتس اليوم ..انشغلت بس بعد كل صلاة سويت 40 سيت اب... و اضفت كمان تمارين الارداف 40 مرة لكل رجل و الحمدلله .. احسن من مافي تصبحوو على الف خييييييييير نعسااانة بس دخلت عشان فوفو ماتنادي علينا سلاام يا عسولات |
حسيت معدتي امتلأت بس بسيطه بلكي كمان شوي قمت نطيت شوي
تلاقي الخير حبيبتي
24-05-2012, 11:19 AM
.. قول للزمان ارجع يا زمان اي شي و السلام
24-05-2012, 01:23 PM
)
24-05-2012, 04:26 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة noora
سلام ياعسل .. كيفيك .. بالمناسبة ايش تدرسي؟؟؟
ليش الفراولة و الفاكهة غش ؟؟؟ بالعكس صحة و افضل من الحلويات لا تخوفيني انا كل ماجعت عبيت بطني فاكهة في سؤال و ياليت الي تعرف تجاوبني .. وبالاخص انتي بافوفو اعتقد انه في مجالك الان السكر و الكربوهدرات و الدهون هي الي تزيد الوزن صح ؟؟ طيب هل كل وحدة تتخزن بمكان معين بالجسم ؟؟ يعني اذا اكلتي دهون بتتخزن مثلا حول البطن و السكريات حول الارداف ؟؟ ولا مالها دخل وكله على حسب نوع الجسم ؟؟؟ اخر سؤال .. الحين مع كل تمارين البطن هذه (امس حسبتها سويت تقريبا 120 خلال اليوم ) متى بتبين النتيجة على بطني .؟؟.. حابة اشوفها زي زمااااااااان .. قول للزمان ارجع يا زمانالحمدلله على الصحة و العافية نرجع للتقرير .. صحيت شربت ماء و وديت ابني .. و اليوم حررررررر الله يعين اهل الدول العربية المهم رجعت فطرت خبز اسمر وجبنة و كوفي .. وقمت لعبت لي ويي just dance نص ساعة يمكن و تعبت صراحة الحين اكتب هذا الرد و بعد شوية ان شاء الله باقوم اسوي البيلاتس .. وبعدها باطلع امشي شوي قبل ما اجيب ابني من الحضانة .. الغدا لسه مش عارفة .. بس طالما زوجي مش موجود معناها مش طبيخ اي شي و السلام و العشاء باكل سلطة مع زبادي باذن الله .. و حليب .. واكيد مكثرة السوائل بسبب الحر و عشان الرضاعة كمان مش حاباها تتاثر و يالله يافوفو وين يومياااتك .. سارحل يوما.. ها كيف الرجيم ياحلوة .. سمو انسانة وينك اختفيتي و لا عاد طليتي .. حاسة انك بترجعي تبشرينا بحملك يارب سلام يا احلى رشيقااات |
معصبه نعم معصبه لانه نازل يطلب اكلات انا اموت فيها ان شاء الله امسك نفسي وما اخبص اما بالنسبه للسوال الي سئلتيه الاهم في الجسم السعرات الحراريه الي هي تتحول الى الدهون بعدين وين تتوزع ؟ تتوزع اول شي بالوجه وبعدين تنزل للصدر والاكتاف وبعدين تنزل للبطن والخلفيه والفخدات كيف ؟ رح تلاحظي او شي يضعف فيكي بس تعملي رجيم ورياضه شو ؟؟؟ الوجه وبعدين يسير التسلسل الي قلت لك عليه ونفس الشي بس تنصحي اول شي ينصح الوجه و.............. الخ اما نسبه الكربوهيدات والسكر فتتحول الى دهون اذا لم تحرق طبعا بعد ما الجسم يأخذ حاجته منها يعني الفضلات من (السكر بالذات )تتحول الى دهوووووووووووون علشان كذا لازم تنتبهو على السكر الي تأكلونه والدهون اكثر نسبه حرق الكربوهيدارت اكثر يعني تنحرق اسرع من السكر والدهون (الدسم) السكر موجود ايضا بالفواكه وبالذات المانجو اما بالنسبه للفروله فيها نسبه سكر متوسطه علشان كذا قلت لك خبصت ومالعبت رياضه فرح يتخزن في جسمي (بس السكر الي موجود بالفواكه ينحرق اسرع من السكر العادي (الموجود بالحلويات )) وانا ما كنت امارس تمارين البطن بشكل مستمر (مرت علي فتره اعملهم كل يوم وبأخر الاسبوع كنت الاحظ التشققات تتفتح لونها اكتر يعني بشد )بس اذا انتي ما تتنفخين بالحمل مثل ما يسير فيني فحتمال كتيييييييييييييييير كبير بعد سنه لسنتين رياضه تلاحظي نتيجه ممتازه طبعا اذا تبي تشوفي النتائج لازم كل يوم يزيد معك تمرين البطن يعني اذا عملتي امس 140 لازم اليوم يكون 150 وهكذا.............. شفتو كيف بخرب علي هذا الرجال يالله الله بعين نراكم على المسى ان شاء الله
24-05-2012, 09:46 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سأرحل يوماً
أنا جيت
أول شي بمسي عليكم فوفو ونورا وكل البنات وأقولكم " مساء الخيرات " وثاني شي أنا رح اوزن يوم السبت صباحاً وبصراحه بصراحه بصراحه لو لقيت وزني 72 زي ماهو بزعـــــل لأنو أمس كان كذا واليوم كمان الى الأن وهو كذا وبكرا إن شاء الله بيكون أقوى كمان أفطرت اليوم نص رغيف خبز وملعقتين جبن ابيض وكوب شاهي ومشيت بعدها ساعه وأنا ماسكه بيدي قارورة ماء مثلج كل ماساح الثلج شوي داخل القارورة اشرب ( لاني قرأت بحث علمي يقول ان شرب رشفات من الماء المثلج بين فتره وأخرى طوال اليوم ينقص الوزن لان الجسم يبذل طاقة لمعادلة درجة حرارته مع درجة حرارة الماء البااارد والغدا : ايدام فاصوليا باللحم والحين بروح انــــــــام عشان اصحى العصر اشرب قهوة مع تمرتين بس ( راح أسمع كلامك يافوفو )وان شاء الله بيكون العشا علبة زبادي وربع رغيف خبز يالله بشوفكم بكرا ان شاء الله |
كله لمصلحتك ارجوكي ما تخبصي بس كأنه الايدام فيه دهن والا انا غلطانه ؟؟؟
يالله اشوفك المسى يا حلوه
25-05-2012, 01:16 AM
مو قادره انام من الجوووووووع
25-05-2012, 01:50 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سأرحل يوماً
مو قادره انام من الجوووووووع لي ثلاث ساعات على السرير احاول اناااااااام شربت كوب حليب ومافاااااد |
25-05-2012, 06:08 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سأرحل يوماً
مو قادره انام من الجوووووووع لي ثلاث ساعات على السرير احاول اناااااااام شربت كوب حليب ومافاااااد |
وحطي كاسه ماء كبيره جمبك بس تحسي حالك جعانه ضلي اشربي انا كنت عامله كذا قبل شوي نفسي كانت تراوغني اعمل بشار بس ما طاوعتها شربت كاسين ماء كباااااااااااار
25-05-2012, 06:11 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة افهمني تملكني
انا مثلك. رحت اكلت شوكولاته مع قنجان قهوه
|
سأرحل يوما ما تردي عليها ترى كل الي عملتيه يروح هباء اذا رديتي
| مواقع النشر |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض العادي
