مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟) - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

23-05-2012, 11:43 PM

#11

أم يوسف2

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Sep 2003

المشاركات: 8,245

رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)

التقرير اليومي

فطرت خبز اسمرر و بيضة و خيار و طماطم

الغداء كان ايدام لحم مع شوية رز و سلطة

العصر.. كلت نص تفاحة .. و وحدة بسكوته

العشاء كان سلطة باقية من الغدا

وطبعا شرب ماء.. ماسويت بيلاتس اليوم ..انشغلت

بس بعد كل صلاة سويت 40 سيت اب... و اضفت كمان تمارين الارداف
40 مرة لكل رجل و الحمدلله .. احسن من مافي

تصبحوو على الف خييييييييير نعسااانة بس دخلت عشان فوفو ماتنادي علينا

سلاام يا عسولات

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 12:12 AM.

روابط سريعه