معا نحو الرشاقة - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

28-03-2009, 12:43 PM

#11

الجنه غايتي

عضو مثالي

تاريخ التسجيل: Jun 2008

المشاركات: 1,217

هلا اختي محبة امها

حياك الله بينا

شوفي الخبز =ارز=مكرونه=نشويات

لذلك يجب التخفيف منه
واستبداله بالخبز الاسمر

ويكون لك نصف رغيف خبز اسمر

ممكن تقسميه ربع فطور وربع عشا

والجبن الابيض اللي فيها فلفل رومي وزيتون على مااظن يكون فيها زيت

انتي ممكن تشتري جبنه قليلة الدسم
بصراحه انا ماحبيتها

انا اكل جبن ابيض هنقاري شوي
واحط عليها شوي زعتر
إن شاءالله اكون افدتك

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 12:41 AM.

روابط سريعه