الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
قديم 11-11-2013, 12:19 PM
  #11
*سر الحياة*
كبار شخصيات المنتدى
تاريخ التسجيل: Jun 2013
المشاركات: 13,758
*سر الحياة* غير متصل  
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رغدة 000 مشاهدة المشاركة
ممكن البرنامج

عذرا المخ مقفل مو فاهمة السالفة و لا البرنامج
كل اللي فهمت المشي حتى ما اعرف لمدة كم
وبس

يمكن اجد في الرياضة حل للبحث المتوقف
أيعقل رغد لاتتريض ؟!

لابد من الرياضة فهي تجعل النفسية أفضل وتخلصكِ من الضغوطات !!

أي رياضة تحبيها ..

مثلاً :

المشي في البداية يكون نصف ساعة وبعدها يمتد لساعة

أما صعود ونزول الدرج من ربع ساعة إلى نصف ساعة وهكذا ..

والتمارين كذلك !

الرياضة جمييييلة جداً

أما البرنامج الغذائي المهم يكون صحي ..

عفكرة أكثري من أكل المكسرات والشكولاته السوداء ..تساعدكِ كثيراً ..
 

مواقع النشر


ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:54 PM.


images