|
|
07-04-2010, 12:34 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة bas_sas
السلام عليكم كيفك ياام عمار الله يجزاك خير على مجهودك مع الجميع بارك الله فيك وكثر من امثالك انا كنت مشتركه معاكم في نادي الرشاقه بس انقطعت عنكم بسبب ضروف خارجه عن ارادتي وحابه ارجع اكمل معكم انا الحمد لله الاسبوع هذا وزنة ولقيني ناقصه كيلوين ولله الحمد وابغى اتشجع واكمل معاكم بس حابه تساعديني وتعلميني طريقة حساب السعرات الحراريه في الاكل يعني ابغى اصل لمرحلة انو اعرف اقيم الوجبه الي قدامي كم سعر حراري فيها وكم الكمية الي احتاجها منها وشكرا جزيلا مره اخرى بارك الله لك في صحتك ووقتك بنت مكة كيفك واخبارك صراحه كل مااقرا اخبارك واشوف انجازك ماشاء الله تبارك الله اتحمس لانو وزني قريب من وزنك ولما شفتك نقصتي اعطيتيني امل الله يسعدك دنيا واخره وينولك مرادك |
06-04-2010, 05:50 PM
|
بنت مكة كيفك واخبارك صراحه كل مااقرا اخبارك واشوف انجازك ماشاء الله تبارك الله اتحمس لانو وزني قريب من وزنك ولما شفتك نقصتي اعطيتيني امل الله يسعدك دنيا واخره وينولك مرادك |
06-04-2010, 09:27 PM
07-04-2010, 05:21 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة bas_sas
بنت مكة طبيعي تحسي بتكسير في الجسم مع الرياضه بلعكس هذي علامه جيده انو جسمك وعضلات بتحرق وتنشد وهذا الكلام قالتوه لي المدربه لما كنت في النادي
وانا الان وزني 86 ادعيلي عقبال منحف بصحه وسلامه |
06-04-2010, 07:20 PM
07-04-2010, 04:47 PM
07-04-2010, 05:06 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روح2001
يابنات
باركوووولي يا ام عمااااار فييينك ابوسك واحضنك ماتتصوروو قديش فرحتي الحمدلله الذي لا يحمد سواه نزل وزني كنت 75.500 وصرت 74.300 الحمدلله وبصدق بصدق زدت تحمست اكثر ويارب أوصل لغاية 50بسلام ادعولي ويارب كل من معنا يحلم بالرشاقه يوصل لمبتغاه |
07-04-2010, 05:11 PM
07-04-2010, 06:40 PM
08-04-2010, 10:39 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روح2001
ام عمار
بنت مكه تسلموا يارب والله يبارك فيكم وانا حاليا متوقفه عن الرياضه لأن انا الأن في بريطانيا ومابطلع أتمشى الا مرة بالأسبوع يعني الرياضه حاليا صعبه بس زوجي وعدني انه هيدورلي علي اوربت راك بإذن الله وبس الحمدلله بشرب ماء كويس وماشية عالدايت زي الفل نسيت شي اسمه تشيبس والشوكلاته شوي شوي تقريبا قربت انساها والمشاريب الغازية نسيت حتى طعمتها والحمدلله وأنا هرجع بلدي في شهر 7 وبصراحه عايزه ارجع وحده ثانية بلوك جديييد وسؤال عندي ريجيم ياام عمار بينزل كم كيلو فالشهر اللي هو اول ريجيم نزلتيه هنا واليوم فطرت كوب حليب ونسكافيه + ملعقه صغيره ونص سكر + 1تست + جبنة والغذاء صدر دجاج مسلوق ومعاه بصل + طماطم فرش والعشاء بإذن الله زبادي وادعوووولي انزل كمان وكمان |
| مواقع النشر |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض المتطور