|
|
13-03-2010, 11:47 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sa33
الف مبروك النزول وعقبال باقى الكيلوات يارب
نظامك غلط يا حبيبتى واقرأى ما كتبته اليوم مع معاناتى وهتعرفى الغلط بتاعك فين النشويات يا حبيبتى ده كده رجيم كيميائى وكمان لازم تقولى لى وزنك وطولك علشان اعرف السعرات دى مناسبه لك ولا لأ لأنى متأكده انها قليله جدا انتى كده لازم تقرأى بعنايه اللى انا كتباه النهارده ونصيحه منى امشى على الرجيم اللى انا منزلاه هنا هتنزلى كويس جدا |
12-03-2010, 11:51 PM
13-03-2010, 10:12 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة islam12
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته، كيفكم يا رشيقات؟ آآسفة جدا لاني لم اسجل حضوري توال هذا الاسبوع و ذلك بسبب امتحانات الجامعة و بما ان الجامعة توجد بمدينة ثانية لم اخذ الجهاز معي .
بالنسبة لسؤالك يا بنت مكة انا وزني 90 كلغ(دبة بكل ما في الكلمة من معنى صح؟) و طولي 171 سم و سني داخلة على 27 سنة بعد 3 اشهر باذن الله. ام عمار ما شاء الله عليك اصرار و عزيمة قصتك مشوقة جدا والله اول شي عملته لما وصلت اليوم فتحت النت على موضوعك و لقيتكم ما شاء الله وصلت الصفحة7 . الف سلامة لست الحبايب و الله لا يحرمك و لا يحرمنا من امهاتنا الغاليات. الاخوات اللي انضموا مرحبا بكن و ان شاء الله تصلن للاوزان المرجوة . اكتفي اليوم لاني متعبة من السفر و متابعة معكم. بالتوفيق. |
13-03-2010, 02:33 AM
13-03-2010, 02:38 AM
13-03-2010, 10:18 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت ناس^_^
لسلام عليكم حبيت اسئل مشكلتي بالارداف والبطن شوي بس احس لو نحفت كثير رح اترهل
والرياضه للي كتبتيها ياام عمار صعبه مشي ساعه ونصف يوميا نص ساعه معقول او ساعه بالكثير بالنسبه لشد الجسم اعمله مع تنزيل الوزن ولا بعد؟ مين عندها خبره!! كمان اانا سمعت الدكتور اللي يطلع في بدايه نسيت اسمه بس اتوقع عبدلباسط يقول القوام بعد تنزيل الوزن لايتحسن الا بتقنيات الميزوثيرابي اتصل عليه واحد كان وزنه زائد وسئله عن الترهلات والاشياء هذي ايش يوخرها قال له الميزوثيرابي امن ويحسن القوام ومافيه وصفات تحسن القوام اللي ناتج الخلل فيه عن تنزيل الوزن بعد السمنه ايش رايكم بهالتقنيه ؟؟ مين سمع فيها وكم اسعارها ؟ |
13-03-2010, 10:02 AM
13-03-2010, 11:20 AM
13-03-2010, 12:24 PM
14-03-2010, 12:05 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روح2001
حبيبتي ام عمار انا بكرة باذن الله هقف على الميزان
واقولكم الوزن ابتاعي ولكن حبيبتي انا دخلت على الموقع اللي قلتي عليه وطلع وزني المثالي 50 وانا بجد متشجعة جدا اني اوصل ليه واللي افرحني كثيرا زوجي حبيبي فهو مشجعني على الريجيم بس بيقول لي انه عادي اعمل ريجيم بس انتبهي مش عايز مخاطر يعني ما شاء الله ايوة كده لازم حد يدعمك ويقف جنبك بس الحمد لله وعلى فكرة يومها مااكلتش لازانيا اخذت منها اقل من ملعقة وانا بحس حالي بلخبط في النظام فمثلا يوم الخميس: فطرت كوب حليب ونسكافية ومعاه بيضة قطعة تست واحدة ولم اكل حتى العشاء اخذت زبادي ومعاه 2 فاكهة آهو ده بقى الغلط بعينه انتى ما قرأتيش اللى كتبته لكم امبارح ولا ايه ؟ بصى يا حبيبتى انتى لما تقعدى أكثر من خمس ساعات بدون ما تدخلى لجسمك طعام هتخلى جسمك يبطل يحرق وبالتالى فمعدلات الحرق عندك هتقل جدا وما تخسيش بل كمان جسمك بعدها هيخزن كل لقمة تدخل له خوفا من انه يدخل فى مجاعه علشان كده أنجح أنظمة الرجيم تقوم على تناول من خمس لست وجبات يوميه بشرط تكون وجبات قليله السعرات وبكده نخلى جسمنا ( آله لحرق الدهون) ويوم الجمعة: فطرت كوب نسكافيه بدون حليب ومعاه بيضة وقطعة تست واحدة وفي الغذاءاخذت شريحتين دجاج الواحدة بحجم الكف وانا عملتهن في الفرن وهي بتتباع عندنا للقلي بس انا عملتها في الفرن واخذت معها 1زبادي اكتيفيا خالي الدسم وفي العشاء عملت لزوجي مكرونة مسلوقة بصلصة دجاج اخذت شوية من المكرونة المسلوقة يعني تقريبا 3او4 ملاعق وبس لأ كمان ده غلط العشاء لازم لازم لازم يكون فيه زبادى لأن الزبادى فيه خمائر طبيعيه تساعد على تحسين عملية الهضم وتنظيف القولون والتخلص من دهون البطن وكمان المكرونه بترفع معدل السكر فى الدم سريعا مما يؤدى بالجسم الى تخزين الدهون فلا تتناوليها الا فى وجبة الغذاء فقط يعنى بالنهار وليس بالليل علشان تكون معدلات الحرق عندك فى اعلى مستوياتها لأن الحرق بالليل بيتوقف او يقل كثيرا فهو يزيد مع طلوع الشمس وينام زى الفراخ مع غروب الشمس  ومن هنا كان لابد ان تكون وجبة العشاء اللى قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل وجبة خفيفه وفيها زبادىواهو اليوم السبت لسة مافطرتش بس اكيد هفطر حليب ونسكافيه ومعاه بيضة البيض حلو وأنا مش ضده فى الرجيم ابدا وكمان بآكله لكن لاتزيدى عن ثلاث بيضات اسبوعيا علشان معدلات الكوليسترول وكمان علشان ما تزهقيش منه وتكرهى طعمه ..... نوعى يا حبيبتى يوم بيضه ويوم ثلاث ملاعق فول ويوم 30 جرام جبنة قليلة الدسم ويوم شريحة جبنه شيدر قليلة الدسم ويوم ثلاث شرائح رفيعه جدا من مرتديلا الدجاج وكل دول معاهم عامل مشترك واحد وهو بعض الخضروات نصف خيارة على ورقتين خس على شريحتين طماطم كده يعنى وطبعا 1 توست اسمر بس حبيبتي ام عمار عاوزة اعرف ازاي اعمل الشيش طاووق ياريت الطريقة؟ من عيونى ....... كده بس .. ده انتى تأمرى أمر شوفى يا ستى المقادير: صدر دجاجه يزن 150 جرام بصلة متوسطه جزرة متوسطة كوسة طماطمة اى خضار تحبيه غيرهم ممكن تضيفيه مثلا مشروم وهو مفيد جدا او فلفل اخضر او باذنجان اللى على مزاجك ملح وفلفل ومسترد وعصير ليمونه وملعقة خل ابيض الطريقة: تقطعى صدر الدجاج لمكعبات متوسطة الحجم وتنقعيها فى التتبيله اللى هى ليمون وخل وملح وفلفل اسود ومسترد لمدة نصف ساعه على الأقل ثم تأتى بالأسيخ الخشبيه وتكونى كمان مقطعه الخضار اللى على مزاجك لمكعبات فى نفس حجم الدجاج وتبدأى تشكى قطعة دجاج داخل السيخ وبعدها مكعب بصل وبعدة مكعب طماطم ووراهم مكعب كوسه مثلا ثم تكررى العمليه حتى تملئى السيخ وبعدين تكونى مسخنة الشوايه جدا وتحطيهم عليها او لو ماعندكيش شوايه يبقى على الفرن عدل وممكن تغطيهم فى الفرن بورق فويل علشان يبقوا طريين وما ينشفوش وبألف هنا ياقمر وهل النظام اللي انا ماشية عليه صح والا لا؟ والريجيم اللي اديتيهولي ده ينزل كم كيلوا بينزل من نصف كيلو الى 2 كيلو على حسب طولك ووزنك وعمرك ومعدلات الحرق فى جسمك ومجهودك الجسمانى المبذول وانا لسة عندي مشكلتين هي الرياضة؟؟؟ومش بشرب ماء كثير لأ كده ما فيش اى رجيم فى الدنيا هيجيب نتيجه مرضية معاكى لأن الرشاقه لها مثلث أضلاعه هى الرجيم الرياضه شرب الماء وانتى كده كسرتى ضلعين من المثلث فيقى مسطرة  ولا ايهانتظر ردك وجزاكي الله عني خيرا |
| مواقع النشر |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض المتطور