نادي الرشاقة - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

مملكة المرأة جمال المرأة ، الازياء ، العطورات، ومستحضرات التجميل المشاركة للنساء فقط

26-12-2015, 06:00 AM

#30

mimomea

كبير المراقبين [ وسام العطاء الذهبي 2016 ]

تاريخ التسجيل: Jun 2012

المشاركات: 10,291

رد: نادي الرشاقة

يسعدلي صباح الرشاقة 😚😚😚

من فترة بسيطة بلشت احسب السعرات عالورقة والقلم واعمل رياضة نص ساعة ومشي نص ساعة وممكن اطلع الدرج بمدرج ملعب الفوتبول شي عشر مرات وانزل
بس صرلي كم يوم تعبت من التهاب اذني فاستمريت على حساب السعرات الحرارية بس من دون تمارين

اجمالا جسمي بحاجة ل2000سعرة حرارية باليوم
فانا عم اتناول 1100لل1300كحد اقصى ويومين بالجمعة بتناول 2000سعرة حرازية
ومن هلئ لشهر بشوف ئديش نفعني هالشي

__________________

اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور العرض الشجري

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 08:52 AM.

روابط سريعه