لما تعصبي ضلي استغفري وخدي نفس عميق وشتتي تركيزك بشي غير الي بنرفزك في لحظتها وقولي في نفسك وخاطبي نفسك

مارح اعصب واامري نفسك " النفس امارة بالسوء" النفس شي منفصل عن الشخصية بتحاول تحرك الانسان اقهريها ولا تخليها تقهرك

وجهي نداء الى نفسك وامريها بالهدوء رح تحسي انك انتصرتي نفسك الي بتامرك بالعصبية

وتذكري الاستغفار وقول النبي عليه الصلاه والسلام " لا تغضب "

__________________

	لا الــــــــه الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

السلام عليكم....".لييييش الغضب؟؟ "دائما قولى لنفسك هذى الجمله....خذى الاموووور برويه...قبل ان تبدأى بالغضب عدى من الواحد إلى العشره...ثم قولى الله يعينى و ما اقول شئ يغضب احد...اعتقد ان هذا حل من الحلول...او صلى ركعتين...او اذهبى لاى مرآه و انظرى لنفسك و ابتسمى لها........انا سمعت هذا الكلام فى التلفاز.........................الله يساعدج.