اختى في الله ............هذه طريقة اخت لنا في المنتدى منقول منها لامانة بس لا اتذكر اسمها بس خدت نسخ من الكلمات اللى كتبتها .............. وهذه طريقتها في عمل الريجيم



1- تركت الغازات نهائيا ( البيبسي وغيرها ) والبديل هو الشاي الأخضرمع الزنجبيل واليانسون والبابونج

وعصير البرتقال

2- تركت منتجات الدقيق نهائيا ( الخبر الأبيض والمعجنات ) والبديل .. النخالة والخبز الحب ( الأسمر )

3- تركت الرز نهائيا والبديل الرز البني

4- تركت السكر الأبيض والبدبل السكر البني او سكر نبات لكن حذرتني طبيب منهما أنها أيضا صناعيان

التي تباع في الأسواق بل أشد من الأبيض , فاخترت العسل فنعم البديل ..

5- لا أنام بعد الأكل مباشرة

6- تركت الماء البارد نهائيا والبديل ماء على حرارة الجو أضعه خارج الثلاجة وبه ملعقة حل التفاح الطبيعي