بسم الله الرحمن الرحيم
انا بعمل رجيم ولكن رجيم انا منظماه لنفسى يعنى مش بتناول خبر ولا ارز ولا مكرونه ولكن بعمل مثلا فراخ من غير دهون او سمك مشوى او كفته مشويه وسلطه وفاكهه بس ومش بدخل الدهون نهائيا ولكن المشكله ان انا عايزه وصفات اكتر تكون خاليه من النشويات والدهون وتكون لذيذه وكذالك لا تحتوى على سكر كثير لان انا اصبحت اكل انواع محدده جدا من الاكلات وبقالى شهر على كدا اريد منك اعطائى وافادتى طبخات متنوعه امشى عليه ولكم جزيل الشكر انا متابعه الان

الاشراف /

تم تعديل العنوان ليتناسب مع محتوي الموضوع

و يلقي التفاعل المطلوب من الاعضاء

تحياتي

مستكة_مستكة

اختى في الله ............هذه طريقة اخت لنا في المنتدى منقول منها لامانة بس لا اتذكر اسمها بس خدت نسخ من الكلمات اللى كتبتها .............. وهذه طريقتها في عمل الريجيم



1- تركت الغازات نهائيا ( البيبسي وغيرها ) والبديل هو الشاي الأخضرمع الزنجبيل واليانسون والبابونج

وعصير البرتقال

2- تركت منتجات الدقيق نهائيا ( الخبر الأبيض والمعجنات ) والبديل .. النخالة والخبز الحب ( الأسمر )

3- تركت الرز نهائيا والبديل الرز البني

4- تركت السكر الأبيض والبدبل السكر البني او سكر نبات لكن حذرتني طبيب منهما أنها أيضا صناعيان

التي تباع في الأسواق بل أشد من الأبيض , فاخترت العسل فنعم البديل ..

5- لا أنام بعد الأكل مباشرة

6- تركت الماء البارد نهائيا والبديل ماء على حرارة الجو أضعه خارج الثلاجة وبه ملعقة حل التفاح الطبيعي

اشكرك اختى على ردك

__________________

اشكرك اخت مستكه على مشاركه اللذيذه بس الاكلات دى برضه فيها زيوت وارز وبطاطس وانا مش بضفهم لاكلى اثناء الرجيم واللى مصعب عليا الموضوع ان زوجى لا ياكل اى خضار الا الملوخيه ودى طبعا مش قادره اعملها الان لانه بياكله بعيش
ومش بيحب البصل والتوم ولا الكرفس والشبت والكسبره ولا اى خضار مثل البازلاء او الفاصوليا او اى حاجه من هذا القبيل بس بيحب البطاطس بس ودا طبعا مش ينفع مع الرجيم انا حقا فى مشكله بقالى ششششهر اويزيد مش باكل عير الفراخ المسلوقه من غير جلد والسمك المشوى واحمد الله ان هو بيحبهم

اشكرك اخت مستكه على مشاركه اللذيذه بس الاكلات دى برضه فيها زيوت وارز وبطاطس وانا مش بضفهم لاكلى اثناء الرجيم واللى مصعب عليا الموضوع ان زوجى لا ياكل اى خضار الا الملوخيه ودى طبعا مش قادره اعملها الان لانه بياكله بعيش
ومش بيحب البصل والتوم ولا الكرفس والشبت والكسبره ولا اى خضار مثل البازلاء او الفاصوليا او اى حاجه من هذا القبيل بس بيحب البطاطس بس ودا طبعا مش ينفع مع الرجيم انا حقا فى مشكله بقالى ششششهر اويزيد مش باكل عير الفراخ المسلوقه من غير جلد والسمك المشوى واحمد الله ان هو بيحبهم

__________________
ربى لا تذرنى فردا وانت خير الواثين
ادعوا لى بالذيه الصالحه