أخي فاغر .. أولا أبحث في داخلك عن السبب ..

أبحث بعمق وبتلقى السبب صدقني .. وبيكوت هاذا السبب ورى كل هالعصبية الي أنت فيها والمزاج السيء ..

نصيحة أخوية لتخفيف التوتر : أقعد قعدت استرخاء في مكان هاديء وخذ نفس عميق من الأنف بعمق لين تحس بأن ضلوعك أرتفعت من كثر الهواء الي تنفسته .. أحبسة لثانية وأخرجه من الفم بهدوووووء ( في لحظات حبس الهواء ممكن في قلبك تسبح او تستغفر )

هذي أختصاصية نفسية علمتني اياها الطريقة والله خفت لحضات التوتر والعصبية عندي ..

والله يفرج همك ..