اشكرك جزيل الشكر اختي ,,,

انا اعاني من الوزن الزائد واتبعت انواع من الحميات ولاكن دون جدوا

انقص من وزني وبعد الحمية يعود وبزيادة ,,,,

ومن 6 اشهر تقريباً غيرت تفكيري عن نفسي واحببت ذاتي اكثر و وعيت للخطاء

وهو التنظيم كان ينقصني التنظيم فأنا لا اكل كثير ولاكن اكل دون نظام وفي اخر الليل

ولان نظمت اكلي وحرصت على الفطور وكان ملغي عندي و تعهدة بالمشي لثلاث ايام في الأسبوع لمدة ساعة

مع المسامحة لنفسي ان لم التزم اوحتى لو اكلت في الليل مع العلم اني تركت وجبة العشاء

وانا الأن نقص وزني 8 كيلو وسئستمر بأذن الله

وانا اطبق اغلب نصائحك والتي اتعهد لنفسي بها النصيحة الثامنه ساطبقها واضيفها لخطتي الغذائية