في* ‬عصر باتت فيه الفتاة او السيدة محاصرة بجميع اشكال المدنية المعاصرة التي* ‬تحتم عليها ان تكون ربة منزل،* ‬وسيدة اعمال،* ‬ونجمة مجتمع،* ‬أصبح الانجاب من القضايا الاقل اولوية،* ‬ولكن هذا لا* ‬يعني* ‬أبدا أن الانجاب لا* ‬يبقى سيد الاحلام الاول في* ‬مخيلة كل فتاة*. ‬
فماذا لو قررت الفتاة او السيدة الانجاب او تكرار تجربة الانجاب*. ‬هل* ‬يعتبر العمر عائقا؟ للاسف تعتقد الكثيرات ان الانجاب له موعد محدد في* ‬عمر محدد،* ‬ولكن الواقع الطبي* ‬يقول* ‬غير ذلك،* ‬وخير دليل وجود عدة حالات انجاب لسيدات في* ‬الستينات من العمر*.‬
فما سر نجاح الحمل الحقيقي؟
يقول الاطباء وتجمع الدراسات الحديثة في* ‬مقال نشر في* ‬مجلة»سانتي* ‬ماجازين*« ‬بان الصحة الجيدة قبل واثناء الحمل هما العامل الاكثر اهمية في* ‬نجاح الحمل،* ‬وتخطي* ‬كل العقبات والمخاطر،* ‬ولكن ضمن هذه الشروط الصحية*:‬
*- ‬تأكدي* ‬من حصولك على حامض الفوليك*. ‬تعتبر الجرعة اليومية الموصى بها من حامض الفوليك على الاقل *٤.٠ ‬ملغرام بالاضافة الى استهلاك أطعمة طبيعية* ‬غنية بحامض الفوليك مثل الخضار الورقية،* ‬الفاصوليا المجففة،* ‬والكبد،* ‬وبعض ثمار الحمضيات*.‬
*- ‬تحديد استهلاك الكافيين*. ‬لا تتناولي* ‬أكثر من *٠٠٣ ‬ملغرام من الكافيين باليوم*. ‬تعتمد كمية الكافيين في* ‬المشروبات المختلفة على كمية البن المستعمل،* ‬وطريقة استعماله،* ٨ ‬اكواب من القهوة تحتوي* ‬على *٠٥١ ‬ملغ* ‬في* ‬المعدل من الكافيين بينما* ‬يحتوي* ‬الشاي* ‬الاسود على *٠٨ ‬ملغ*. ‬تحتوي* ‬الصودا على *٠٣-٠٦ ‬ملغراما من الكافيين*. ‬تذكري* ‬ان الشوكولا تحتوي* ‬على كمية لاباس بها من الكافيين تقدر بحوالي* ١/٤ ‬كوب من فنجان القهوة*.‬
*- ‬الحفاظ على حمية متوازنة صحية وتناول تشكيلة متنوعة من الاطعمة للحصول على كل المواد المغذية*. ‬اختاري* ‬اطعمة ذات مستوى عال من النشا والالياف*. ‬تأكدي* ‬من الحصول على الفيتامينات والمعادن الكافية في* ‬وجبتك اليومية،* ‬يجب تناول اربعة وجبات من الاطعمة الغنية بالكالسيوم ومنتجات الالبان في* ‬اليوم،* ‬اختاري* ‬مصدرا واحدا على الاقل من فيتامين س،* ‬وفيتامين أ،* ‬وحامض الفوليك كل* ‬يوم*.‬
*- ‬التمارين الرياضية*. ‬لا تتوقفي* ‬عن ممارسة الرياضة،* ‬بل عدلي* ‬جدول وطريقة التمرين لتناسب طبيعة حملك*. ‬ننصحك بالمشي،* ‬والرياضة السويدية الخاصة بالحوامل،* ‬واستنشاق الاوكسجين النقي* ‬قدر الامكان*.‬
*- ‬التوقف التام عن تناول المشروبات الكحولية والاطعمة التي* ‬تحتوي* ‬على الكحول خلال فترة الحمل*.‬
*- ‬التوقف عن التدخين خلال فترة الحمل*.‬
واخيرا التزمي* ‬بمواعيد الفحوصات،* ‬وحافظي* ‬على صحتك،* ‬ونشاطاتك خلال الحمل عن طريق تناول المغذيات الاساسية لنمو الجنين،* ‬وامداده بالهواء النقي*.‬

و الله تعبنا مع الطب اللى كل يوم برأى و كل يوم بحال
ما هو برضه الطب اللى اخبرنا ان الحمل فى سن متأخر له مشاكل و اضرار على صحة الام و الجنين
و قد يؤدى الى تشوهات للجنين او نقص فى نموه او يؤدى الى ولادات غير طبيعيه و ما الى ذلك من المشاكل اللى ملوا دماغنا بيها
لكن يقولوا او ما يقولوا الامر فى البدايه و النهايه راجع لقدرة و ارادة الله سبحانه و تعالى .. ان ارد شيئا يقول له كن فيكون
مشكوره اختى
ملحوظه بسيطه لو سمحتى لى ... هل المقصود ان يكون اسمك كما هو مكتوب
ام ان يكون SOFT GIRLS

__________________

السلام عليكم

لا تعارض بين ما قيل في هذا المقال و ما ذكر في هذا الرابط

http://www.66n.com/forums/showthread...E3%CC%C7%D2%DD

بل كلاهما مكملين لبعضهما بعض عند قراءتهما بدقة و تآني

تحياتي ..

__________________

مشكورة اختي ام من شبرا وهو فعلا انا قصدي soft girlsبس يمكن صار خطأ في تسجيل ومشكوووووووووووووووووووووووووووووووورة

مشكورة اختى بنت النيل على الرابط
و على الاهتمام بتوضيح الامور و وضعها فى نصابها الصحيح
تفضلى بقبول احترامى

__________________

مشكورة اختي بنت النيل على التوضيح بس انا جديدة بالمنتدى ولا اعلم ان كان فيه موضوع مشابه الى موضوعي مع العلم ان موضوعي ان شفته في جريدة الايام البحرينية ولم اكن اقصد اي شي وشكرا