عزيزي ذكرتني بالريجيم ..

أنا طولي 186 ( قولوا ما شااء الله ) .. وكاان وزني 118 ..

وقررت أسوي ريجيم وكاان ريجيم غذاائي وأماارس الريااضه بنفس الوقت لكن ما طولت ااسبوعين ومليت من الريااضه ..

طبعااً كنت ااسوي الريجيم عند أخصائية تغذيه .. وقلت ما أبي الريااضه مليت ..

قاالت مو مشكله .. المهم ما لكم بالطويله ..

نزلت من 118 إلى 78 في ظرف 4 شهور .. حاافظت على الوزن شهر ..

بعدين اارتفع إلى 85 وصرت االعب ما بين 80 و 85 بعدين اانفلت والى الحين ما اادري كم وزني ..

لكن ااتوقع اانه في حدود التسعين هذاا اذا ما صاار ااكثر لكن إن شااء الله ما تجاوز الـ 100 ..

على كلاً نبي نرجع إن شااء الله ونبي ننحف وعن قريب ..

تشكرااتي ..

__________________

االدنيـــــا مســـــأله حساابيه ..

خذ من االيـــــــــــووم عبـــــره .. وخذ من الأمـــــــــس خبـــــره ..

ااطرح منهاا االتعــــب والشقـااء .. وااجمع لهاا االحـــــب والوفاااااء ..

.. .. M A X .. ..