المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sublime

السلام عليكم انا صاري ست شهور من الولاده وللفتره هذه لم استعد رشاقتي تماما ولكن افضل من السابق لم اتبع في فترة النفاس نظام محدد ولكن لااترك نفسي جائعه حتى لايدخل الهواء للرحم وانا في اخر النفاس اهملت نفسي واصبحت بطني مليئه بلهواءوهذا خطا فادح لانه كبرها والتمارين لم امارسها ايضا ولكن استعملت مشدا للبطن حتى ترتفع وهو مهم مع الرياضه الخفيفه ولكن لم اكن اعرف ان للنافس رياضه خاصه لذالك لم استعد رشاقتي اما الان نزل من وزني تقريبا 60%والحمدلله ولكن بعد رجيم قاسي اما ارا من حولي يقولون باني مازلت سمينه بالنسبه ماقبل الحمل ولكن افضل من السابق وانصح اخواتي ان يسمعن كلام امهاتهن وقت النفاس فهن ادرا منا والمحافضه على الرضاعه الطبيعيه لانها اساس انزال الوزن واستعادة الرشاقه نصيحة مجربه
اسفه على اطالة الكلام اكيد مليتوا ذكرت قصة حياتي كلها