اولا الف مليون مبروك حلو منك التفكير بهذه الطريقة لو ثانيه اخذتها حجة وقالت اعود الرجال انا ايش دخلني نومي ثقيل

بس غاليتي لا تستعجلي كل شي يتغير بعد العرس ع طول طريقة تفكيرك مواعيدك ...


اذا تبغي تدريب للوقت الحالي
روحي غرفتك وتجهزي للنوم من العاشرة مساءا حتى لو ما فيك نوم وقفلي وكنك بتنامين ( تغصبي ) وحطي منبه الساعة السابعة صباحا لما يرن لك تقومي وتوكلي احد كمان يتأكد انه يدق عليك السابعة وتوكلي احد يفتح عليك الغرفة ويقومك الساعة سبعة المهم لما تصحي قومي وتغسلي >> ادري كلك نوم و ما يخالف تغصبي اشربي قهوة ولا ترجعي تنامي سوي اي شي " رياضة روحي سوق اي شي المهم صدقيني ما رح تيجي عشر بالليل الا انت بسابع نومة ويمكن من تسعة ورح تنامي وتشبعي وتقومي بدري ولحالك بس مع شوية تدريب >> يعني مدة اسبوع سوي نفس الطريقة قومي سبع ولا تنامي الا عشر بالليل


ان شاء الله اكون افدتك



الموضوع برمجة بيلوجية الجسم ع برنامج معين >> هذا كلام مقتبس من طبيب مختص << بس انا قلتو لك بصيغتي الخاصة


وسامحيني طولت عليك

__________________
استغفر الله .. سبحان الله ..الحمد لله .. لا اله الا الله .. الله اكبر