صباح الخير للجميع

كيفكم اليوم و نفسياتكم ان شاء الله أحسن ؟؟

بما ان الفترة هذي باخذ الكلوميد عشان ينشط المبيض قلت خليني اهتم بالغذاء و اخذ كل اللي يفيدني في الفتره دي

يعني اهتم بالبروتينات و الخضروات الورقية اكثر من اول و المكسرات و الاسماك

و اتجنب الكافيين و المشروبات الغازية و الكحوليات <<<<<<< ترا امزحححح مافي كحول ولا خرابيط عندنا

و باخذ حمض الفوليك و الفيتامينات سينتروم و حديد و كالسيوم

كمان سمعت ان الميرمية ممتازه للمبايض

انتو اش رأيكم أنا صح ولا غلط

يعني في أشياء من اللي بآخدها مو مناسبة دحين ولا كيف ..؟؟

و كمان عشان عندي كرش باحاول امشي على السير و اعمل رياضة البطن و احيانا اروح النادي و اعمل جي فايف (تدليك يحرك الشحوم و ينشط الدورة الدموية ) بس ما ادري كويسة ولا لأ؟؟


ارجو من اللي عندها اجابة تفيدني باسرع وقت عشان انا كل يوم باداوم على دي الحاجات و اذا في شي ثاني كمان ليا او ل زوجي ممكن يفيد ممكن تدلوني عليه

والله يرزقني و يرزقكم الذرية الصالحة و لا يحرمكم الاجر

ربي لا تذرني فردا و انت خير الوارثين

__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين