انا صراحه مو دكتورة يا عزيزتي
لكني مسجلة بنادي رياضي واتدرب على ايدي مدربات خبيرات
ايام الطمث العب رياضه وبنفس الوقت لكن مو بنفس الجهد
وبكون مشي عادي بدون جري على السير وخاصه ايام الثلاث الاولى
وتمنع جميع تمارين شد البطن والمعده لعدم الضغط على الرحم واندفاع دم مفاجيء وعزير بسبب هذه الرياضه
واهم شي تناول كميات من السوائل اثناء الرياضه واهمها الماء ويفضل عصير الطماطم لتعويض عن الاملاح المفقوده بالتعرق ومع دم الحيض
اذا العبي الرياضه بشكل عادي وطبيعي ولكن بهدوء دون تسرع وعنف وركض والايام الاخيرة عادي
والرياضه مفيده بهالاثناء تنشط الدورة الدمويه وتتخلصي من الفاسد منها وتقصر مدة الحيض عندك والرحم بحافظ على وضعه الطبيعي هاد حسب ما نصحوني الخبيرات
وربي يوفقنا جميعا اتمنى اكون افدتك
__________________
****
اهجر قيل وقال ,فعندك من الاعـــمــــال كـــــــــالجبـــــــال
تسعة أعشــــــــــار حســــــــن الخلق في التغافل عـــن الأ خطــــــــاء
[blink](( فلا الروووح ))[/blink]
13-11-2008, 02:19 AM
ضوابط المشاركة
العرض الشجري