ولا تزعلين الجنة غايتي
كنا مشغولين بترتيب المجموعات
وكل وحدة خايفة من منافستها
وأنا منافستي أم عمار
شوفي بقولك شي
أهم شي في الرجيم مو قلة الأكل أهم شي الالتزام .. يعني ثلاث وجبات فقط
ثاني شي الرياضة ضرورية .. نص ساعة ما تكفي عشان تحرقين
انتي شكل جسمك معدل الايض بطئ .. عشان كذا تحتاجين حركة حركة
اعملي رياضة لمدة ساعة متواصلة .. وأهم شي في الرياضة دقات القلب
ضروري تحسين أن دقات قلبك زادت .. وتحسين نفسك اعرقيتي كثير
وضروي ساعة على الأقل في البداية عشان جسمك يحرق
اقترح عليك تعملي اختبار نوع الجسم عشان تشوفي ايش نوع جسمك
وتمشين على الرجيم المخصص له
كلنا هالاسبوع تقريباً متبعين رجيم نوع الجسم
بالتوفيق
__________________
..كالاطفال نحلم إننا ننام على سحاابة بيضاء يعطرناا المطر ..
16-05-2009, 06:55 PM
ضوابط المشاركة
العرض الشجري