معا نحو الرشاقة - الصفحة 66 - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

13-06-2009, 01:39 PM

#651

عزاي بنتي

عضو دائم

تاريخ التسجيل: Jun 2009

المشاركات: 80

وانا وياك

__________________

[rainbow]بنتي حيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـاتي[/rainbow]

13-06-2009, 07:11 PM

#652

(أم جمانة)

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: May 2004

المشاركات: 5,678

حي الله بكر الشايب في نادي الرشاقة

ولاتخافين نحن مطولين هنا بإذن الله وماراح نقفل النادي حتى نقضي عليكم...أقصد نخرجكم من النادي برشاقة بإذن الله

ارجعي للموضوع من أوله لأخره حتلاقي كلام راااائع ونصائح وتجارب راااائعة استفدنا منها

وأهم شيء الدعاااااء ادعي الله يخفف عنك وانت طيبة
ومثل مانعيد ونكرر شرب الماء دافيء على الريق وقبل الفطور بساعة
وطوال اليوم كثري من الماء بقدر المستطاااااااااع وبالذات قبل الوجبات بنصف ساعة
وأمشي كل يوم مشي متواصل بدون توقف لأنك لو وقفتي كل شوي ماكأنك سويتي شيء
وإذا مشيتي مشي متواصل لمدة ساعة وبعد ماتوقفي يستمر جسمك بحرق الدهون كأنك تمشي لمدة 48 ساعة
والأكل ركزي على الوجبات فقط وخففي الكمية ولاتأكلي بينها وكل ماحسيتي بالجوع اشربي ماء

وبإذن الله بترجعي لنا الجمعة الجاية وأنت نازلة أقل شيء كيلو
لان هدفنا التخسيس بصحة وعلى مهل ومثل ماتعرفي النزول الكبير يضر الجسم

ولازم نخلي نظامنا هذا نظام حياة على طول لانك خلاص ببتعودي على الأكل القليل وشرب الماء وماراح تتحملي الدسم

يعني حتى لو رحتي عزيمة حطي ملعقة وحدة من الاشياء الصحية وعادي لو تذوقي من الحلي ملعقة من أصناف محددة مشتهيتها مو من كل الاصناف

وبإذن الله بترتاحي ونفسيتك بترتاح

والحمد لله نحن هنا في النادي صارت رشاقتنا ملحوظة بين الأهل ويقولوا مرة نحفتوا والحمد لله

حتى أمس كان عندي ضيوف ولبست لبس من زمان مرمي في الدولاب لانه كان ضيق والأن الحمد لله تمام

هيا الأن اوزني جسمك وقيسي المحيطات واكتبيها في ورقة وارفعي الميزان علشان تكوني متشوقة ليوم الجمعة تشوفي كم نقصتي

وإذا ماحضرت زكرة جميلة حتكوني أنت وعزاي بنتي في فريق واحد
وإذا جات راح أختار لك فريق بحول الله أهم شيء انتِ ابدأي الريجيم من اليوم وكلنا معاك وحولك وراح نشجعك بإذن الله

دودي انا كنت في فرح الخميس ولقيت فستاني صار وسيع بفضل الله
والأربعاء الجاي فرح ولد خالتي بإذن الله
وبعد الإختبارات مباشرة زواج بنت أخت زوجي يعني بدأنا الموسم بدري:14:

__________________

13-06-2009, 07:17 PM

#653

بكر الشايب ياسمين

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: May 2009

المشاركات: 3,613

شكرا اختي ام جمانه

وزنت نفسي عند الطبيبة ما عندي ميزان ..وقياساتي بحاول اخذها بطريقة ما

بالنسبة للمشي مشيت اليوم نصف ساعة فقط

وحضرت غداي لبكره علشان ما اصير كسولة واكل خبز وجبن سبب سمنتي الأول

اشعر حاليا بالجوع وراسي بدأ يدور لكن باذن الله دام انا معكم متشجعة

واهم شي يلاحظ زوجي يوم الخميس لما يجيني اني نزلت حتى لو شوي

سأبقى قريبة باذن الله

__________________

اللهم ارزقني بالذرية الصالحة يا رب

13-06-2009, 07:42 PM

#654

عزاي بنتي

عضو دائم

تاريخ التسجيل: Jun 2009

المشاركات: 80

مساء الخير
وانا كما بكر الشايب احس اني تعبانه
بس بستحمل
عشان احقق اللي في بالي

__________________

[rainbow]بنتي حيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـاتي[/rainbow]

14-06-2009, 01:10 AM

#655

دلوعة..حسين

عضو متألق

تاريخ التسجيل: Feb 2009

المشاركات: 1,387

مرحبا يا صبايا...

مبروك لكل اللي نزلت اوزانهم...

راح أرجع أبارك لكم وحدة وحدة...

ومرحبا بيكم يا بكر الشايب وعزاي بنتي...

بالنسبة لي...قولوا ما شاء الله لا قوة الا بالله..

نزلت..

نزلت...

نزلت...

نزلت 2 كيلو والحمد لله رب العالمين وأنا بصراحة آكل اللي يعجبني بس أمارس رياضة...
لاحظت نزول الوزن وفرحت

ومبروك لكم يا حلوات..

__________________

فما غاب عن عيني خيالك لحظة..و لا زال عنها و الخيال يـزول

14-06-2009, 01:27 AM

#656

دلوعة..حسين

عضو متألق

تاريخ التسجيل: Feb 2009

المشاركات: 1,387

دودي الحبوبة: ألف ألف مبروك يا شطورة عقبال توصلي ال50 بإذن الله شدي حيلك

مشاعر مرهفة: الف مبروك عليكِ ال1400 نزلتِ بقوة يلا keep it up

باريسا: كلولوش على 1500 جم يا حبوبة عقبال الوزن المثالي بإذن الله

أم عمار: حتبطلي ريجيم والا ايه؟ دا انت اكتسحتينا ألف مبروك يا عسل

أم جمانة: مبروك يا قمر على 700 جرام عقبال الوزن المثالي بإذن الله

الاوزون: ألف سلامة عزيزتي ما تشوفين شر...ناطرينك الأسبوع الجاي

نورا: يا حبيبتي يا عسولة ألف مبروك على 500 من وجهك...عادي شي طبيعي أهم شي حافظي على الفواكه والحليب والخضار عشان بشرتك..

ألف مبروك يا صبايا..

__________________

فما غاب عن عيني خيالك لحظة..و لا زال عنها و الخيال يـزول

14-06-2009, 06:00 AM

#657

عزاي بنتي

عضو دائم

تاريخ التسجيل: Jun 2009

المشاركات: 80

صباح الخير على الجميع
ألف مبروك
دلوعة..حسين
وماشاء الله عليك
فعلا شجعتيني

__________________

[rainbow]بنتي حيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـاتي[/rainbow]

14-06-2009, 08:25 AM

#658

بكر الشايب ياسمين

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: May 2009

المشاركات: 3,613

يااا صباح الخيراات

مبروك لكل البنات اللي نزلوا ماشاء الله تبارك الرحمن عقبالنا انا وعزاي بنتي

بس لو الله يهديها دودي الدبدوبي وتشيل لي هالقط اللي ناازل اكل بالتوقيع احنا بخير هههههه

اليوم احس اني اخف مع اني ما بدأت إلا امس سبحان الله

اليوم انا صايمة عندي قضاء ايام وما يحتمل التأجيل اكثر

حضرت فطوري من أمس دجاج مشوي وشوربة وباذن الله بمشي نص ساعة اليوم

وين صرنا ؟ توزعنا بالفرق ولا لسه ؟

__________________

اللهم ارزقني بالذرية الصالحة يا رب

14-06-2009, 09:37 AM

#659

زكره جميله

عضو نشيط جدا

تاريخ التسجيل: Jan 2008

المشاركات: 399

صباح الخير انا معاكم والله بس معلش مش بكتب كتير علشان البنات انا معايه نوران سنه واربع شهور وساندي اربع شهور فبدخل اشوف الجديد كل ساعه بس معلش مش بكتب كتير وممكن انا والبنات نكون فريق واحد انا وبكر الشايب وعزاي بنتي وتحياتي لكل البنات انا وزنت بس مش عرفت اخد المقاسات بس عندي بنطلون كان بتاعي من سنتين ونص كان مقاسه 44 وطبعا انا بلبس دلوفت52 فعتبره هو المقاس ويارب يساعدنا كلنا امين امين

__________________
[size=5]اللهم اني اعوذ بك من الهم والحزن واعوذ بك من الجبن والبخل واعوذ بك من غلبه الدين وقهر الرجال[/size

14-06-2009, 09:44 AM

#660

زكره جميله

عضو نشيط جدا

تاريخ التسجيل: Jan 2008

المشاركات: 399

معلش ممكن سوال ايه الفرق بينkj--------------kcal انا بشرب koffie كتير اوي ولحظت انو مكتوب علي العلبه ان الكبايه الوحده فيها231kj----------------------55koal من عير لبن فممكن اعرف الفرق ايه واي الرقمين احسبه السعرات الحراريه وشكرا مقدما

__________________
[size=5]اللهم اني اعوذ بك من الهم والحزن واعوذ بك من الجبن والبخل واعوذ بك من غلبه الدين وقهر الرجال[/size

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

روابط سريعه