انت تريد تسمن ؟ خبرنا شو تاكل بالضبط ؟ وماهي كمية الاكل من الصباح حتى المساء ..


وبناء على جدولك نقولك شو تاكل


بالنسبة لي كان وزني 57 يوم كان عمري 21 سنة


لعبت كمال اجسام .. وشربت بروتينات بالحليب والنوع الي فيه نسبه من ال Fat

تمرنت 4 شهور متتالية واكثرت من الاكل خاصة بين الوجبات .. قالولي ان معدتك ضيقة واذا اكثرت اكل راح تتوسع


بالفعل جتني فترة كنت اغصب نفسي على الاكل حتى توسعت معدتي وصار عندي الاكل هواية


وطبعا بعد 4 شهور وصل وزني 72 .. وهو اعتبره وزن مثالي لطولي 174 ..


والآن وعمري 27 .. وزني مابين ال 70 وال 73



تحياتي

__________________

متى زرت والدك آخر مرة ؟