معاً نحو الرشاقة ....الجزء الثاني (2) - الصفحة 67 - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

موضوع مغلق
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
قديم 09-01-2010, 04:50 PM
  #1
بنت مكة2008
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية بنت مكة2008
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 7,516
بنت مكة2008 غير متصل  
مساااااء الخيرات

من جد اختفاء غير عادي

فانكم

انا حااوزن يوم الاثنين مالخبطت دا الاسبوع وان شاء الله يكون النزول قد المجهود

نفسي افرح وارتاح
__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير
قديم 10-01-2010, 02:03 AM
  #2
(أم جمانة)
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية (أم جمانة)
تاريخ التسجيل: May 2004
المشاركات: 5,678
(أم جمانة) غير متصل  
الحمد لله أنا حاسة ان وزني نزل وكثير قالوا لي ضعفتي زيادة

والحمد لله بالقياس لقيت اني نقصت في المحيط

بس الميزان مازال خربان



هيا يابنات وينكم


أنا زعلانة من دودي وبكر الشايب جمدونا
__________________
قديم 09-01-2010, 11:02 PM
  #3
islam12
عضو مميز
 الصورة الرمزية islam12
تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 685
islam12 غير متصل  
السلام عليكم كنت ساعلن عن اختفاء مشاركات هذا الركن في برنامج مختفون!!! لما كل هذه العطلة يا بطوطات؟ اختي فينك طمعتيني بالنصايح و تركتيني انتظر؟ لازلت انتظرك لي معك كلام كثير ارجو منك الظهور عاجلا. اتمنى تكونو خسيتو 10 كلغ. ليه لا؟
__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين.
اللهم يا حي يا قيوم اجمع شملي و زوجي عاجلا غير آجل. آآآآمييين


قديم 10-01-2010, 09:54 AM
  #4
sa33
قلب المنتدى النابض
 الصورة الرمزية sa33
تاريخ التسجيل: Aug 2003
المشاركات: 2,588
sa33 غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة islam12 مشاهدة المشاركة
السلام عليكم كنت ساعلن عن اختفاء مشاركات هذا الركن في برنامج مختفون!!! لما كل هذه العطلة يا بطوطات؟ اختي فينك طمعتيني بالنصايح و تركتيني انتظر؟ لازلت انتظرك لي معك كلام كثير ارجو منك الظهور عاجلا. اتمنى تكونو خسيتو 10 كلغ. ليه لا؟
أنا مش مختفيه ولا حاجه
انتى قولى اى سؤال عندك او اى استفسار وانا تحت امرك
موفقه باذن الله
قديم 11-01-2010, 07:35 AM
  #5
(أم جمانة)
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية (أم جمانة)
تاريخ التسجيل: May 2004
المشاركات: 5,678
(أم جمانة) غير متصل  
الحمد لله على سلامتك دودي وأهم شيء انبسطتي مو مهم الريجيم


اهااااا يعني بترجعي للريجيم علشان الفساتين بس ....أجل يارب تتواصل الأفراح عندكم وماتوقف علشان تهتمي بنفسك اكثر
























سمو الأميرة
هلا والله بأم محمد الدبدوبة
طبعاً ماتنلامي بسبب الحمل ربي يبارك لك في ذريتك ويخلي لكم حمودي
والأن أنت مرضعة بس مو معناه انك تاكلي شكولاتات وسكريات...لالا ...السكر الصحي مو فيها السكر الصحي في الفواكه
أهم شيء اهتمي بأكل كل ماهو صحي وابتعدي عن المعجنات والحلويات والنشويات

وكثري من الفواكه والخضروات واللبن الزبادي قليل الدسم

واللحم والدجاج يكون مسلوق أو مشوي وكثري من السمك المشوي

واكثري من شرب الماء بقد ماتقدري لأنه مفيد لإنقاص الوزن ولا تأكلي بين الوجبات إلا فاكهة

وحاولي تمشي ولو نصف ساعة في اليوم حتى لو في بيتك

وأنت تمشي في البيت وتشتغلي شدي جسمك وكأنك تلعبي باليه

ومعروف ان بعد الولادة تحتاج النفاس كم شهر حتى يرجع جسمها مثل أول بإذن الله

ومع النصائح هذه بحول الله سترجعي بسرعة لرشاقتك

نورتي نادي الرشاقة وياهلاااا فيك








بنت مكة ....أنا منتظرة نتيجتك ومتفائلة خير بإذن الله وحابة ابارك لك مقدماً:14:
















بصراحة فريقنا تفركش وين بقية العضوات اختفوا ؟؟؟!!!...الجنة غايتي وووووينك؟
__________________

التعديل الأخير تم بواسطة (أم جمانة) ; 11-01-2010 الساعة 07:38 AM
قديم 17-01-2010, 01:37 AM
  #6
منت عاجبني
شيف المنتدى المتألقة
 الصورة الرمزية منت عاجبني
تاريخ التسجيل: Sep 2007
المشاركات: 1,615
منت عاجبني غير متصل  
انتظر عودتي معكم في نادي الرشاقة ,
بعد ما اكمل الاربعين , وترجع صحتي إن شاء الله
عشان بعدها يبدأ الجد
__________________


حموودي وأبو حمودي
الله يخليكم لي
شمعة تنور لي حياتي
ووردة تعطر لي دنيتي

احبكم 3>
قديم 10-01-2010, 10:52 AM
  #7
سمو الأميرة
موقوف
 الصورة الرمزية سمو الأميرة
تاريخ التسجيل: Sep 2006
المشاركات: 2,454
سمو الأميرة غير متصل  
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفك يا أم جمانة وكيف العضوات الحلوين؟؟

صار لي شهووور وأنا أشوف الموضوع وأقول الله يعينهم .. طبعا ولا أفكر أشارك لأني حاامل واخذه إجازة من مواضيع الرجييم

لكن دحين ولدت الحمد لله .. وعلى طووول أول شيئ فكرت فيه الرجيم وجرييي على موضوعكم ..

فهل تقبلوني دبدوبة جديدة ؟؟

أنا الان مرضع .. صار لي والدة شهرين .. وماني قادرة أسوي رجيم عشان الرياضة وباكل سكريات كثير

تمر بالسمن ... حلاوة طحينية ... شوكولا... بلاوي صح ..

على الأقل لو أبدأ في الرياضة وبعد أربع شهور لما ولدي يبدأ ياكل بإذن الله أسوي رجيم ..

تحياتي للجميع ولكي يا أم جمانة
قديم 10-01-2010, 12:31 PM
  #8
dodi_dabdoobi
عضو مميز
 الصورة الرمزية dodi_dabdoobi
تاريخ التسجيل: Apr 2006
المشاركات: 2,684
dodi_dabdoobi غير متصل  
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

عدت و العود أحمد

الحمد لله على سلامتي

رجعت من اسبوع مشوق في ماليزيا و رجعت لكم و معايا هدية


































رجعت ب

































3 كيلو زيادة


الحمد لله بس اهم شي اني كنت مبسوطة :14:
صحيح اني اتحسف من الزيادة و منكوبة لكني استمتعت و الحمد لله بكل لحظة اكل هناك لاني خرجت من كبت شديد هنا في بيتي و فككت عن نفسي و بصراحة ماني ندمانة ابدا اني اكلت

ما شاء الله في بنات ماشين حلو و بينزلو احلى تبارك الله ما شاء الله

و في بنات غطسو و لا عاد بنسمع عنهم و ربنا يجيب العواقب سليمة

ام جمانة و لا تزعلي شوفيني اهو رجعت و صاملة باذن الله لان عندنا فرح بعد شهر فرح ولد خالتي و بعده بمده فرح اختي الصغيرة و طبعا احنا عالم ما نجي للريجيمات الا اذا عندنا مناسبات و فساتين خخخخخخخخخخخ
ناس ما يبغالها الا العين الحمرا


ناوية ارجع من بكرة للريجيم

اليوم انا و جارتي خرجنا كالعاده زي اول نمشي في الممشى بس ما كملنا الساعة على اساس ما نبغى نتعب لان لنا فتره ما خرجنا لكن ان شاء الله من بكرة راح نشد و نديها مشي و رياضة و انا معايا الدورة ف ما قدرت اكمل

انتظرو جديدي جايتكم و حاغلبكم كلكم


ام عمار خلا ص حبيبي خليكي الآن في مرحلة المحافظة على الوزن و بلاش تختفي و زعلت جدا من حكاية رمي الأكل بتاعتك

والله ناس بياكلو اكرمك الله من حاويات الزبالة و انتي عندك النعمة و ترميها ؟؟

اذا ناوية انك ترمي من البداية لا تطبخي كثير اعملي بس اللي على قدك و اللي يسد جوعك او لا تطبخي اساسا

اتمنى انك ما تكرري الحكاية دي تاني و ان كان و لابد من التخلص من بقية الوجبة اعملي مثلي اذا زاد الاكل و مافي امل انك تاكليه في اليوم التاني خليه في كيس في الفريزر و اخر الاسبوع حطي كل الاكياس الصغيرة في كيس مرتب و اعطيه للمساكين اللي مش محصلين اكل
و ينوبك تواب لو اديتيلو جمبهم مشروب





نداء عاجل الى الأخت العزيزة بكووووووووورة

يلا تعالي( ناويالك على نية )

تقبلو حبي
__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين
قديم 10-01-2010, 03:08 PM
  #9
islam12
عضو مميز
 الصورة الرمزية islam12
تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 685
islam12 غير متصل  
السلام عليكم اختي ام عمار ارجو ان تكوني مرشدتي فانا كما ذكرت سابقا وزني 90 ويجب ان يكون حوالي 68 على الاقل . يا ريت لو تحطي لي النظام الغذائي اللي امشي عليه مع تحديد السعرات، واود من باب الاخبار اعلمك اني اساسا لا اكل كثيرا بحكم اني اعيش وحدي ممكن اكتفي بكاس شاي و قطعة خبز من الصبح لحد المغرب و اكل اي فاكهة و خلاص لكن مع ذلك الكتل الذهنية في جسمي عجبها المطرح و قاعدة. اما الرياضة فانا اتحرك كثيرا ممكن امشي مسافات لكن حاليا الجو برد و فيضانات فانا قاعدة ما عدا من الذهاب لعملي و ارجع للبيت. اتمنى اكون حطيتك امام وضعي بالتدقيق و انتظر ارشاداتك و نصائح اي اخت حابة تكسب في ثواب. تحياتي و اسفة على الازعاج و طول الموضوع.
__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين.
اللهم يا حي يا قيوم اجمع شملي و زوجي عاجلا غير آجل. آآآآمييين


قديم 10-01-2010, 07:05 PM
  #10
بنت مكة2008
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية بنت مكة2008
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 7,516
بنت مكة2008 غير متصل  
الحمدلله على سلامتك دودى

لازم تنزل الا طلعتى مدام انبسطتى اسبوع ماشاء الله


بكرة ميزانى ربنا يستر مشيت كويس على الدايت ويارب بي نتيجه حلووووووة
__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير

مواقع النشر


ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 06:56 AM.


images