السلام عليكم كنت ساعلن عن اختفاء مشاركات هذا الركن في برنامج مختفون!!! لما كل هذه العطلة يا بطوطات؟ اختي فينك طمعتيني بالنصايح و تركتيني انتظر؟ لازلت انتظرك لي معك كلام كثير ارجو منك الظهور عاجلا. اتمنى تكونو خسيتو 10 كلغ. ليه لا؟

__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين.
اللهم يا حي يا قيوم اجمع شملي و زوجي عاجلا غير آجل. آآآآمييين

أنا مش مختفيه ولا حاجه
انتى قولى اى سؤال عندك او اى استفسار وانا تحت امرك
موفقه باذن الله

__________________

http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=194675

الحمد لله على سلامتك دودي وأهم شيء انبسطتي مو مهم الريجيم


اهااااا يعني بترجعي للريجيم علشان الفساتين بس ....أجل يارب تتواصل الأفراح عندكم وماتوقف علشان تهتمي بنفسك اكثر
























سمو الأميرة
هلا والله بأم محمد الدبدوبة
طبعاً ماتنلامي بسبب الحمل ربي يبارك لك في ذريتك ويخلي لكم حمودي
والأن أنت مرضعة بس مو معناه انك تاكلي شكولاتات وسكريات...لالا ...السكر الصحي مو فيها السكر الصحي في الفواكه
أهم شيء اهتمي بأكل كل ماهو صحي وابتعدي عن المعجنات والحلويات والنشويات

وكثري من الفواكه والخضروات واللبن الزبادي قليل الدسم

واللحم والدجاج يكون مسلوق أو مشوي وكثري من السمك المشوي

واكثري من شرب الماء بقد ماتقدري لأنه مفيد لإنقاص الوزن ولا تأكلي بين الوجبات إلا فاكهة

وحاولي تمشي ولو نصف ساعة في اليوم حتى لو في بيتك

وأنت تمشي في البيت وتشتغلي شدي جسمك وكأنك تلعبي باليه

ومعروف ان بعد الولادة تحتاج النفاس كم شهر حتى يرجع جسمها مثل أول بإذن الله

ومع النصائح هذه بحول الله سترجعي بسرعة لرشاقتك

نورتي نادي الرشاقة وياهلاااا فيك








بنت مكة ....أنا منتظرة نتيجتك ومتفائلة خير بإذن الله وحابة ابارك لك مقدماً:14:
















بصراحة فريقنا تفركش وين بقية العضوات اختفوا ؟؟؟!!!...الجنة غايتي وووووينك؟

__________________

انتظر عودتي معكم في نادي الرشاقة ,
بعد ما اكمل الاربعين , وترجع صحتي إن شاء الله
عشان بعدها يبدأ الجد

__________________