معاً نحو الرشاقة ....الجزء الثاني (2) - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
قديم 18-11-2009, 03:20 PM
  #11
dodi_dabdoobi
عضو مميز
 الصورة الرمزية dodi_dabdoobi
تاريخ التسجيل: Apr 2006
المشاركات: 2,684
dodi_dabdoobi غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بكر الشايب مشاهدة المشاركة
الله يوفقك يا دودي حبيبة قلبي


عطيني وصفة غريبة العيد عمري ما سويتها



الله ينحفنا واياك بصحة وعافية ويرزقنا الذرية الصالحة


انا بدأت صوم اليوم وشكلي بمشي على ريجيم التمر والحليب


بس هو كيف بالضبط يا دودي؟
هو احد انظمة ريجيم النوع الواحد اللي اذا اتعود عليه الجسم ينزل وزنه

تاكلي 3 وجبات في اليوم من التمر و اللبن او التمر و الحليب

كمية التمر في اليوم لا تتجاوز ال21 حبة

كلي كل وجبة 7 تمرات او 5 او 3 على السنة و اما انك تشربي معاه اللبن في وقتها او انك تشربيه مع القهوة

ها ايش رأيك ؟ عجبك ؟

اذا اوكي نمشي عليه انا و انتي من بكرة ان شاء الله
و تراه مافيه تعب او دوخة او جوع لان بيت لا تمر فيه جياع أهله
__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين
 

مواقع النشر


ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 09:44 AM.


images