25-11-2009, 05:48 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عزوبي بس رجل
وعـليـكم السلام ورحمـة الله إذا كـان المســألـة كما تـظـن فـالحـل سـهـل بإذن الله قـم بالريـاضـة في أي نـادي ريـاضـي وانتـهـى الموضوع...  طـيـب مـا دام الله جـابـك وش رأيـك تـجـرب طـريقـة تماريـن الضـغـط الهـنديـة....!!! أو مـا تـسـمى Hindu Pushup ابـحـث عـنـها بـقـوقـل وشـوف المـقـاطع المرئيـة بـتـعـلمك طـريـقة أداءها وتـراهـا تماريـن ممتازة ولا تحتاج لأوزان وأثـقـال،،،،، ومفيدة لكل العـضـلات العـلويـة بشكل متساوي... وأيـضـاً ما تسبب إصـابـات لعـضلات الذراعيـن خـاصـة لمستخـدمـي الأوزان الثـقـيـلة في التدريبات... بـعـديـن مثل ما قـالـت تشـد العـضلات العـلويـة وتـحـرقـها .... وتـقـوي الرئـة إذا عـرفت كيف تنظم التنفـس أثناء التدريـبـات .... وغـيـرها من التدريبات الهندية كتدريـب القـرفـصاء الـهـنـدي....!!! بالــتـوفـيـق لـك والله يتـمم لك عـلـى خـيـر ويـكـتب لك التـوفيـق في حياتك الزوجيـة عزوبي  بس رجل |
| مواقع النشر |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض الشجري