اهلا هند الرشيقة


في فواكه زي مقالت بكر بتسمن وتمنع عن اصحاب الريجيم والسكري

زي

التين والعنب لانو مليانين سكر والسكر بساهم في السمنة صح

المانجو

بس الموز كنت افكر انو بسمن بس مبارح سمعت في برنامج تغذية انو سعراته الحرارية قليلة وفيه نسبة بوتاسيوم عالية

والافوكادو في دهون ولكن دهون صحية غير مشبعة يعني والله اعلم مابسمن

وعقولة بكر طيحي في الخضار زي مبدك

__________________