اختي ناني .. فعلاً لاحظت بروز البطن .. يمكن لأن الخصر صار انحف والارداف صغرت فالبطن صار واضح اكثر .. بالنسبة لي وخصوصا لأني كنت والدة قيصرية مرتين .. احاول اني:
- أتجنب الإمساك:
لأن كل ريجيم بيكون فيه امساك (حسب خبرتي) .. بالنسبة لي أكل زبادي اكتيفيا يوميا تقريباً و أكل الأكل اللي فيه الياف من الخضروات والفواكهه.
- أعمل رياضة الضغط عشان البطن ينشد ..

اختي، انا وايد حاولت اسوي ريجيم او امشي بس مثل اللي حصل لك .. كنت اشوف وزني ما يتغير وكنت بعدها افقد الأمل وامل ..
* هالمرة غير لأني قمت آكل الأكل اللي يذوب الدهون مثل (الجريب فروت/ الفراولة/الكيوي والشاي الأخضر) او اشرب عصيرهم ..
* هالمرة غير لأني وقفت عن الخبز الأبيض واستبدلته بالخبز الأسمر ..
* وقفت عن الرز .. آكل مرة في الأسبوع ..
* وقفت عن المقليات واستبدلتها بالمشويات ..
* امشي يوميا تقريبا لمدة نص ساعة كحد ادني ..
* آخذ فيتامين (سترس تابس وذ زنك) .. هو فيتامين مخصص للي عامل ريجيم يعطيهم طاقة ويعوض الفيتامينات الناقصة ..

اختي حاولي، دائماً لازم توزنين مرة بالأسبوع .. مش كل يومين .. عشان تشوفين الفرق ..

تحياتي لك وشكري على المرور ...