يا عزيزي القاعدة المثالية للتغذية

( بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه )

و الله يا أخي كنت مشترك في مستشفى خاص للتغذية
و مع أخصائية تغذية
و الشهاده لله نجح معي البرنامج الغذائي نجاح منقطع النظير
و أصبحت سمبتيكه و حليو و على قدر كبير من الجمال
و لكن بعد ما توقفت و تركت البرنامج رجع و زني
لكن هذي القاعدة المثالية تعينك على الإستمرار في إنقاص الوزن و الوصل للوزن المثالي
و لا أكل خاص و تخسر فلوس
و أيضا ممكن تسوي القاعدة الفردية للأكل
و هي في الإسبوعين الأول كل 21 لقمة
و بعدين إسبوعين 11 لقمة
و بعدين سبع لقم و إستمر
بس يالحبيب لا تثقل اللقمة وتقول يا الله ما نقص وزني