شكرا لك اختي ماريا ..

صدق الرسول عليه الصلاة والسلام ..

بالنسبة لي الآن وزني تقريبا 86 وانا محافظ على الرياضة بشكل شبه يومي امشي ساعة تقريبا ..

واسوي بعض التمارين الي تستغرق 25 دقيقة ..

وتقريبا اكل في اليوم وجبتين واخفف فيها ..

ولا زلت اطمح خلال الشهرين القادمين اني اوصل لـ76 للوزن ..

بس حبيت اسألك اخوي معدن الرجولة ..

ياليت لو تفصل لي اكثر عن المستشفى الي رحت له الخاص بالتغذية ..

مالطريقة وكيف نزل وزنك وكيف اصبحت على قدر من الجمال

وكم دفعت لهم من اجل ذلك ..

وشكرا لك يالغالي ..