انا بخيييييييير

بنت مكه ميخالف لاتزعلي خلي هالكيلوين هم المحرك الرئيسي لك للحرب على السمنه


انا بديت ارجع للدايت بس للاسف اكلي قليييييييييييل العناصر الغذائيه

اكتفي بالالبان والنشويات بغض النظر عن العناصر الاخرى

لاني مااشتهي اكل الا بعد المغرب وبهالوقت ماحب اثقل اكل فااقول لحالي كلي نشويات مع جبن وحليب لانه ينهضم بسرعه

وعوضي بكرى ان شاءالله بالبروتينات واللحوم ويجي بكرى وعلى نفس الحاااااااااال

__________________
لايقدر على رفع بلواك إلا الله متى تحرر في قلبك أنه لايرفع البلوى إلا الله
فاعتبر أن البلوى رفعت
(صالح المغامسي)