عشان يشيل الكرشه خليه ينام من غير عشاءبتاتاويكتفي بعصير طازج من غير سكر


ويبطل المشروبات الغازيه لانه فيها نسبه سكر عاليه


ويخفف من الحلويات قدر المستطاع يعني فيه ياكل حلي ويشرب غازات بس يوم واحد في الاسبوع


رغم ان مقاس زوجك ماشاء الله فلاولي انه يتركه نهائيا بس مراعاه لتعلقه بهذه الاشياء خليتها له مره الاسبوع

يعني زي الطفل لما نبغي نفطمه من صدر امه


واهم شئ لازم يكون عنده اراده قويه في ان يتخلص من الكرشه


في رعايه الله

__________________
الحمدلله علي أنعم الله الظاهره والباطنه