ما اؤيدك يا رحيل في مسألة الأمتناع عن الخبز
بالعكس حاولي تستبدليه بالخبز الأسمر المصنوع من حبوب القمح الكامله
نفس الشي مع المكرونه و الرز خليهم من حبوب القمح الكامله
لأنه صحي اكثر و مفيد جدا لعملية الهظم

__________________

الامومة هي ان تضحي بكل شيئ جميل ليكون في اطفالك الاجمل

يا ريت تقوليلنا عن نظامك الغذائي عشان نستفيد معاكي

__________________

الامومة هي ان تضحي بكل شيئ جميل ليكون في اطفالك الاجمل

اعتقد لاننا نحرم انفسنا

يعني رجيم معناه لا لمتاع الاكل

المفروض الرجيم يكون نظام حياة ..

يعني خلاص الوحدة تعود نفسها تاكل كمية بسيطة من كل شي

و تخفف الدهن و السكر مع الرياضة و خلاااص تكون حياتها داااايما على هذا النظام


لكن لما الوحدة تحرم نفسها من شي تحبه .. طبيبعي بتمل و مع الوقت بترجع اخص من اول مفجوعة عالاكل

ماشاء الله اختي نحفت 20 كيلو ... لانها فعلا خلت الرجيم نظام حياة
اكلها اغلبه فاكهه و نشويات قليلة و زودت من الماء و السوائل



و اختي الثانية ... تسوي رجيم اسبوع ما تاااكل الا اقل القلييل
تحرم نفسها من كل شي .. بس على اخر الاسبوع تكون خلاااص ملت
ترجع و ما تصدق تنفتح علا الاكل بشكل غرييييب

اختصار كلامي .. انسوا شي اسمه رجيم مؤقت
و اعتمدوا الاكل الصحي و اجعلوه رووتين حياةو خلاص

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله

__________________

براحتك عزيزتي

__________________

الامومة هي ان تضحي بكل شيئ جميل ليكون في اطفالك الاجمل

اتوقع الاسباب هي كثرة العزايم والواحد مايقدر يقاوم
كثرة المغريااااااااااااات الي تكون امامنا
الواحد يكون متحممس ويسوي رياضة وحاله ومتوقع ينزل بالاسبوع قدر كبير ولما مايلاقي نتيجة مرضية يصيبه احباط فيتوقف

__________________
يارب عوضني عاجلا غير اجل واجعل ابني شفيعا لنا واحفظ زوجي لي وارزقنا من حيث لانحتسب

ماعندي صبر وابي نتيجه بسرعه وكسوله

__________________
اللهم احفظ لي زوجي وسخره لي واحفظ لي اولادي

أكيد أختيLove Of Life راح أخبرك

أصحى من النوم أشرب كوبين أو ثلاث أكواب ماء، وقبل لا أنزل للعمل أكل تفاحه وحده

أثناء العمل أخذ شيء بسيط ومع شرب الماء

بعد الرجوع من العمل أخذ جزرة وحده وحبة خيار واحده وأقطعهن شرائح ثم أكل شريحه شريحه وأحيانا أخذها مع الخبز
وفعلا بعد الانتهاء من الاكل احس بالشبع

أنام واصحى العصر أكل فواكه قرب المغرب أعملي وجبه أرز مع دجاج أو سمك بس بكميه قليلة وبعد العشاء أمارس المشي لمسافة وبعدها ما أكل حاجه لصبح

هذي الوصفه كتبها لي دكتور التغذية وهي فهلا ممتازة وصحية ونقصت تقريبا كيلوين في الشهر. وقال أن أكل الجزر يشعر بالشبع لان القرمشة اللي تحدث أثناء الاكل يحدث الشبع.

أتمنى أن أكون فدتك أختي ويمكن أيضا أخذ السلطة

قلة الصبر والحلم في متابعة الرجيم

مثلا بعد تعب يومين أوثلاثة نقول مانقصنا فنشعر بالاحباط ونترك الرجيم

__________________
اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ الثَّبَاتَ فِي الأَمْرِ وَأَسْأَلُكَ شُكْرَ نِعْمَتِكَ، وَحُسْنَ عِبَادَتِكَ، وَأَسْأَلُكَ قَلْباً سَلِيماً وَلِسَاناً صَادِقاً

احس ان رجيمك حلو بس كأنه قاسي شوي
وهذي اهم اسباب الفشل في الرجيم,,,قسوة الرجيم

انتي تاكلي خضار و فواكه و تشربي ماي كثير.. جدا حلو
بس ما تفطري و لا تتعشي... تعتقدي تقدري تواصلي على كده كانظام حياه للأبد

في اشياء كثيره ناقصه برجيمك..
اذا الي ذكرتيه هو رجيمك اليومي,,فهو ناقص و يحتاج عناصر غذائيه كثيره

اسمحليلي على التطفل ...كم وزنك و طولك,,,
استغربت بالرغم من قسوة الرجيم ما ينقص غير 2 كيلو في الشهر
والله اهنيكي على قوة اصرارك و صبرك

موفقه عزيزتي

__________________

الامومة هي ان تضحي بكل شيئ جميل ليكون في اطفالك الاجمل