السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

متفشلة ادخل هنا مالي وش مررررررررررة

انا في كيب تاون وصلنا يوم الاتنين و الحمد لله

الجو هنا خرااااااااااااافي روعه روعه روقان و اخر بروده

و ايش اقلكم على انواع االاكل و الحلويات
كل نوع يقول للتاني قوم و انا اقعد مكانك

باحاول قدر الامكان اني اخذ جلوكوفاج في مواعيده عشان لا ترتفع نسبة الانسولين و تعمل لي اللخبطة و بامشي كل يوم ساعة
ما اقدر اوصف لكم قد ايش المشي هنا روعه بارد في الصباح وقت ما امشي درجة الحرارة ما تتعدى ال15 معظم الاحيان لان من يوم وصلت ما شفت الشمس الا اليوم كله غيوم و ضباب نازل من الجبل عالبلد و البحر مغطى بالضباب

بس الاحظ اني لما امشي ما اعرق هل هذا معناه ان جسمي ما بيحرق سعرات مع اني لابسة طويل في طويل و كله ثقيل بس ما اعرق ابد الجو بارد

و باقي اليوم اغلبه خروج و مشي في الاماكن العامة اسواق و منتزهات مثلا

اكلي دخل فيه النشويات و السكريات لا تقاوم هنا و لكن بمقدار يعني اخذ حتة و الباقي ادفه على صحن زوجي و على قد شهوتي بس ما اطيح فيه

و هذا كله بسبب الدورة والله ماني عارفة لها مرات تجي مرتين في الشهر و هذي المرة الدورة مرة اتاخرت هذا تقريبا سادس يوم و هيا ما نزلت و هذا مسبب لي ازمة و عاملي نرفزة طول الوقت و اشتهي الحلى بشكل رهيب و محتبسة السوائل في جسمي

و اقلكم في ميزة مرة حلوة في الجو البارد و هي ان الجسم ينشد بشكل يخليكي تحسي انك نازلة 5 كيلو

الجو البارد يكمش الجلد و ينعم البشرة روعه يا ناس
والله كل بنطلوناتي اللي جبتها معايا من جده كانت يادوب تقفل و ضيقة مرة و شكلها مقزز في اللبس و لكن انا متقصده اخذها ضيقة عشان لا اخذ راحتي في الاكل

الا اوصل هنا و افكر اني جبت المقاس اللي اكبر من سهولة اللبس و سهولة قفل السحاب هههههههههه
و هو نفس المقاس اللي ضيق و مقزز في جده !!
يا ريت جونا حلو و بارد و لكن الحمد لله

يلا حبيت اسلم و اشوف اخباركم و انا كل يوم ادخل و اقرا و افصل النت عشان مرة غالي النت هنا و لكن ما اقدر قلبي هنا معاكم

اشوفكم على خير و الى اللقاء و ادعولي انحف و تنصد نفسي عن الكربوهيدرات

__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين

الحمدلله على سلامتكم دودي الله يهينكم يااارب السير يادودي في جدة أحلى ‏?‏?‏?=)) هْـّهَهِـّ????ـّهِهَـّ? ومكة أحلى وأحلى الله يرحمنا بررحمتوووا يااارب ? من الحراره انتبهي من الأكل واتذكري وزنك على طوول سويتى زي لمن سافرت السنة إلا فاتت أخذت البنطلونات أصغر من مقاسي ولما رجعت كانت واسعه من الحركة


الله ينحفنا جميعاااا ياااارب

__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير

دودي حبيبتي صوريلي الجووو


هههههه ياريت تصوري وتسويلنا تقرير لما ترجعيلنا بالسلامة

بخصوص الأكل

حااااااولي حااااااولي وادعي وقد ماتقدري امنعي نفسك عن الأكل

أنا عارفة صعب وخصوصا إنك مسافرة وتبغي تنبسطي والجوع حينكد عليكي

لكن انا أقول لك لا تجوعي نفسك زيادة كوني وسط والكربوهيدرات لازم تاكليها لكن كلي حصتك فقطططططط

أنا والله أمس كنت في عزيمة وبصعوبة قاومت بدأت في الكيوي وبعدها السلطة وبعدين حسيت أكللي خف

يالله عاد ايش نسوي إن شاء الله مأجورين

لا تنسي زي ماقلت لك صووووري المكان والزمان هههههه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم وايش اخباااااار الرجييم مانى شايفه احد في القرووب

__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير

هلا بنت مكة والله انا وزني ثابت مو راضي ينزل بالرغم استمراري في الحمية

وجالسة اسوي بحث كسر تبوت الوزن

يقولو لخبطي وغيري الرنامج وعدد السعرات واوقات الوجبات واكثر موية

امممم وانا روتينية ونظامي نفسة كل يوم ومواعيد اكلي مااغيرها ابببببببببدا

مدري راح احاول والموية فعلا انا مااشرب موية الا قلييييل

هذه اخباري يمكن احد يستفيد من اللي كتبته

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اخواتي اخباركم واخبار الوزن ايه

والله جالسه اخفف واشرب شاي اخضروزنجبيل ،واحيانا امشي على السير لكن بصراحة احس اني اتعب بسرعه واترك وانزل من عليه بسرعه

طيب عندي مشكلة اتمنى الاقي لها حل انا احب الحلى !!!!

يااخواتي ممكن احد يعطيني نوع من انواع البسكويت سعراته الحرارية قليله .

وكمان سمنتي احسها متكدسة في كرشي

انا ماعملت تحليل الغده


والوزن الى الآن ماوزنت بخليه نهاية الشهر بأذن الله

السلام عليكم ياحلووووووووووووين

كيفكم

شوو اخبار الداااااايت


عندي اخباار حلووة بس ماراح اقول الا يعد ماارجع الدكتورة الخميس ان شااءالله بعد بكرره

__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير

السلام عليكم

كيف حالكم

اليوم وزنت صار وزني 70.650 ان شاء الله قربت لهدفي باقي 2 كيلو

لغاية اليوم مافي ريجيم رياضة ولكن اكلي خف بشكل ملحوظ

عقبالكم يا بنااااااااات .

__________________

ماشاءالله تبارك الله


الف الف مبررررررررررررررررررررررررروك:14::14: عقبالنا جميعاااااااااااااااا ياااارب


انا نقصت كيلو ونص خلال الاسبوعين بي ميزان الدكتورة وميزانى 2 كيلو ونص يعنى الان 78 يالله ربنا يسيرها وانحف قريباااااااااااا وارتااح من السبيعنات بي اذن الله

__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير

مرحبا بنات كيفكم زان عن الدايت والرياضة شكلى برجع معكم من بكرة والله حاسة حالى زدت 10 كيلو من المنشطات وعملية الحقن وقدر الله وماشاء فعل شكلها فشلت

__________________
ادعولى ربي يرزقنى الذرية الصالحة