لماذا نفشل في الريجيم ؟؟ - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
قديم 06-10-2010, 01:22 PM
  #18
أعمق المشاعر
عضو مثالي
 الصورة الرمزية أعمق المشاعر
تاريخ التسجيل: Jul 2010
المشاركات: 689
أعمق المشاعر غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العابده مشاهدة المشاركة
أكيد أختيLove Of Life راح أخبرك

أصحى من النوم أشرب كوبين أو ثلاث أكواب ماء، وقبل لا أنزل للعمل أكل تفاحه وحده

أثناء العمل أخذ شيء بسيط ومع شرب الماء

بعد الرجوع من العمل أخذ جزرة وحده وحبة خيار واحده وأقطعهن شرائح ثم أكل شريحه شريحه وأحيانا أخذها مع الخبز
وفعلا بعد الانتهاء من الاكل احس بالشبع

أنام واصحى العصر أكل فواكه قرب المغرب أعملي وجبه أرز مع دجاج أو سمك بس بكميه قليلة وبعد العشاء أمارس المشي لمسافة وبعدها ما أكل حاجه لصبح

هذي الوصفه كتبها لي دكتور التغذية وهي فهلا ممتازة وصحية ونقصت تقريبا كيلوين في الشهر. وقال أن أكل الجزر يشعر بالشبع لان القرمشة اللي تحدث أثناء الاكل يحدث الشبع.

أتمنى أن أكون فدتك أختي ويمكن أيضا أخذ السلطة

طيب ماتحسين بالإكتئاب ؟


لان كثرة الخضروات والفواكه والاقتصار عليها تسبب الاكتئاب .... يمكن لانها حامضة ماادري


اما الكربوهيدرات تجيب السعادة والارتياح .....ز
__________________
بنفس القدر من الجهد نجعل أنفسنا أقوياء أو ضعفاء
 

مواقع النشر


ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 12:47 AM.


images