بعد الزواج سبعه كيلو ولا ممكن الا ما يزيد الوزن


وسعي صدرك

اصلا الجماع مجهود وتعب اكثر من الرياضه

والتعب يلزمه غذاء واكل يعني تحسي بالجوع وتاكلي وتشربي مي

هذا شي طبيعي ما بتحسي فيه

بما ان التغيرات حصلت معك وهو الزواج والجماع فعليكي بالآتي :


الاكل : تكثري من الخضار والفواكه والابتعاد عن الكاتو والشوكولا والسعرات الحراريه


نظمي اكلك لانو امامك ان شاء الله حمل والحمل ايضا يلزمه مجهود وغذاء


وامشي امشي امشي

نفرح لك بيبيبي قريبا

__________________
http://live.gph.gov.sa/
اللهم اني استودعك اولادي