يا أختى اللى اتربى فى سنين مش هينزل فى اسبوعين
لازم صبر ومداومه على التمارين والنظام الغذائى
ممكن تجاوبينى على بعض الأسئلة
كم طولها وكم وزنها وكم محيط خصرها
هل عملتوا لها اى تحاليل للهرمونات مثل هرمون الغدة الدرقية
هل هى تحب ان تأكل كثير ام ان تأكل نوعيات تسمن ام الاثنين معا
مؤقتا وحتى تجيبى على اسئلتى اجعليها تشرب 2كأس ماء قبل كل وجبة طعام وتأكل خمس مرات يوميا كميات قليلة وتبدأ بالسلطة اولا ثم البروتين ثم النشويات
الرياضه لا تقل عن نصف ساعه يوميا ولابد من ان تكون متواصله ولو ابسط الرياضات مثل المشى السريع

__________________

http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=194675