لا مو معقول

معقولة ردي يعمل فيكم كده !!!!

عندكم مواهب و مكسوفين تفصحو عنها

اجل مو لحالي اللي عندي وزن و ابغى انزله اتاريه في كثير ساكتين

يعني عشان انا ادبب الجميع تسيبوني وتروحو


هههههه عرفت اجيبكم

و يا حبايب قلبي انا اخاف اعطيكم رجيمي و ناس تتعب منه و تجو تلوموني

الرجيم اللي انا مشيت عليه عملت حفوصات و ما زلت اعمل له فحوصات و تحاليل لمعرفة مستوى الكولسترول و وظائف الكبد و متابعة

الرجيم معروف جدا من سنين و هو ريجيم اتكنز
او ريجيم البروتين
و في دكتور معربه باسم دشتي اللي هو الدكتور حسين دشتي
ابحثو عنه في القوقل

له اربعة مراحل هذا النظام

اول مرحلة تعتمد على البروتين الصافي مع خضار ورقية فقط و الامتناع عن اي نشويات او سكريات و ممنوع تجاوز 20 جرام كاربوهيدرات في اليوم و اللي بتكون على شكل جبن دسم او خضار ورقية مثلا

اول اسبوع نزلت جامد

و من بعدها من نفسي دخلت المرحلة 2 الثانية و صار نزولي ابطأ كثير عن اول
احيانا كيلو في الاسبوع و احياانا ولا شي
لكن خف كثير اشتهائي للحلويات لاني منعتها منعا تاما و ما اشوفها الا في المناسبات و اشبع نفسي بالمكسرات و الشاي و القهوة و ادخل عالعشاء على طول و اقدر اكل في العزومات .. مستحيل تكون العزيمة اللي اروحها مافيها اكل رجيمي يعني ما تخلو من سلطة و لحوم او دجاج او اذا مرة مافي اطلع من شنطتي علبة جبنة شدر صغيرة و خيارتين و اكلهم و الحمد لله عالنعمة

قوة الارادة اللي خلتني اتمسك بهذا الرجيم و بقوة رغبتي في الحمل و اسأل الله ان يقر عيني انا و زوجي بالاطفال الابرار
هذا سبب و الثاني اني اتفاجأت ببنات في اهل زوجي من زمان ما شفتهم و لقيت انهم تخنو فجأه و مرة زعلانين و لقيتها فرصة نحمس بعضنا و نساند بعضنا و ممكن نلعب دور الدكتور احيانا في التهزيئ في حال الخبص

وصل وزني قبل اجازة الحج ل 106 كيلو و كانت فرحتي كبيييييييييرة و لكن مع اجازة الحج و جية اهلي لجده و كل يوم عزايم فكيته و اكلت نشويات من بسكوت لكورن فليكس و حبتين معمول و خبص من ورا الباب محد شايف و لكن بعدها صدمت و زعلت و لقيت اني رجعت ل 108 و تذكرت قد ايش انا تعبت الين اكسر 110 من زمان ما نزلت عنها و انا كنت في الطريق الصح و بانحت من الدهون القديمة و لازم شوية صبر و ما امل من اول الطريق و خليني و لو مرة في حياتي اني استمر على نظام خصوصا مثل هذا النظام اللي احس فيه اكل لليل هههههه

اكتشفت ان فيه حلويات خاصة بهذي الحمية في امريكا و استراليا و اوروبا و دول كثير الا عندنا عاد ما دورت و كل من اعرفه برا البلد وصيته يجيب لي واااااااااااو كانت جدا راااااااااااااائعه و عدد الكاربوهيدرات فيها احيانا لا يتجاوز 3 او 2
قمة الروقان مع كوب قهوة
حتى لقيت عند باتشي و شوكولاين شكولاتة بدون سكر تطفي الااشتهاء الشديد للشكولاتة عندي

و بعد اجازة الحج مسكته بحذافيره و لكن كنت اخرج مطاعم و احيانا يكون في الطبخ قليل نشويات زي مثلا جوانح الدجاج المقلية الحارة او في الريبز المشوية موجود قليل سكر في نكهة الشواء و لكن و الحمد لله ما كثرت منها و كنت احاول باقي اليوم اتحرك كثير و احرق السكر اللي في التخبيص

لكن هذي الفترة عاملة تشديد في النظام لاني طفشت من النزول البطيئ و نفسي انزل بسرعه و اخلص
فرمت كمية خضار ورقية(خس جرجير كزبرة بقدونس) و بصل اخضر و فجل احمر و خيار بدون اللب عشان المويات اللي في اللب تخرب السلطة و خليتها في الثلاجة و كل ما احتجت اكل منها اغرف و انا مرتاحه و ما اشيل هم غسيل و تقطيع السلطة و احفظها في الثلاجة 3 ايام ما تخرب بشرط تكون بدون تتبيل و ناشفة اخلي الخضار تنشف قبل الفرم لاطول فترة تقعد ما تخمج

و اتبلها بشوية ملح و زيت زيتون و خل بلساميك يجنن او اي تتبيلة تحبو لكن الجاهزة مليانة سكر و نشويات
المايونيز مسموووووووووووح و لكن الكاتشاب شيرة مليان سكر
و اكل معاها مرة تونة و مرة بيض و مرة دجاج في الفرن او مقلي او شواية و مرة جبن حلوم مشوي بالزيت و النعناع

و احيانا اسكت جوعي بلوز اشتريه ني و احمصه في الفرن لان المحمص الجاهز مليان بلاوي ما تنفع

و احيانا زبدة الفول السوداني ملعقة منه تبشم


هذا باختصار اللي عملته و نسيت اقلكم انه في بداية النظام حيصيبك صداع شديد يوم او يومين لاننا وقفنا الكاربوهيدرات بانواعها و هي مثل الادمان للجسم
و لكنه راح يختفي تماما و يتبدل بنشاط عالي و الحمد لله ما يجيني وهن او تعب كثير زي اول
و اذكركم مهم مهم مهم جدا شرب الماء بكثرة عشان لا تتعب الكلى و عشان المياه تساعد على نزول الوزن اسرع و عن تجربة
و المشي نص ساعة عالاقل في اليوم بشكل متواصل لا تقولو شغل البيت يكفي


اي سؤال انا هنا لسة ما اختفيت من النحف

__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين