السلام عليكم ...

أشعر أنني أبحر عكس التيااار ... خرررربت كثيير ... ومازلت احاول الصموووود ..

.. من يومين رجعت الى نظامي القديم .. آكل عادي .. بس أمتنع عن الحلويات والشبس والمقالي

وأكثف الرياضه ...

خااااااايفه أقرب من الميزان أخاف يصدمني بزيادة كيلو أو أكثر ..

الدوره باقي لها يوم او يومين وعشان كذا نفسيتي صعبه .. وشهيتي للأكل مفتوووحه على الدوام .. وجاني كرره للأكل الصحي . فواكه زبادي سلطات خبز اسمر ..

ودي أكل همبرجر جاتوهات بيبسي شوكولاته .. بس مااااااااااااسكه نفسي ..

باقي ثلاث اسابيع على رمضان .. بحاول اثبت وزني هذا كل اللي اقدر عليه حاليا

وفي رمضان ان شاء الله يبدأ وزني بالانهيااار ..لان بيكون صار له أكثر من شهر ونص ثاابت ..

وبعد العيد ارجع للنــــــادي ...

... حاليا انا افكر اشتري زيت الفلفل الفرنسي ..بدهن فيه ظهري واكتافي كانت وحده معانا بالنادي تمدح فيه وتقول ساعدني هالكريم مررره ينحت الجسم بشكل ملحووظ ...

يارب ننحف جميعا بصحه وعافيه
يلا اشوفكم بكرا ان شاء الله