اخي ابومريم .. هل متاكد من لسته الممنوعات الي عندك ؟؟

يعني مثلا الاجبان خفيفة الدسم او خالية الدسم ممنوعة ؟؟؟

الفطور نوعه مابين ... فول .. حمص (بدون او قطرات من الزيت) مع رغيف اسمر و سلطات
او اجبان بدون دسم (اسال طبيبك عليها )
كورنفليكس (مع حليب خالي الدسم ) وفي انواع كثيرة من الكورنفليكس .. اتاكد من طبيبك طبعا
مرة في الاسبوع بيض.

مادري اذا الفطاير مسموحه ولالا بس تكون العجينة بملعقتين زيت زيتون فقط وطحين اسمر
وبدون سكر و تحشيها بزعتر او بجبنة بدون دسم . او بتونة او باي حشوة ترغب بها ..


الغدا طبعا .. اسماك او دجاج او خضار ... ونوع في الشوربات و السلطات
خلي ام مريم تدور في النت و تطبق .. شوربة طماطم .. عدس .. بصل .. خضار.. بروكلي و غيرها
والسطات تشوف السلطات العادية و التبولة و الفتوش و السيزار سالات .. او حتى تغير من محتوياتها
وتبتكر شي حبوب رمان و شي مكسرات خفيفة او بذور ...

والعشا زي الفطور ..

وزود من حصص الفاكهه

ان شالله اكون افدتك .. ولو تقدر اذهب لطبيب تغذية و باذن الله يعطيك
انواع وجبات مناسبة
ويارب ترجع الامور لطبيعتها و يخليك لعيالك يارب

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله