فوفو دامك موجودة
من فضلك
انا نويت ان اتبع رجيم نوع الجسم
نوع الرمليه الدراقه
بس للاسف
هذا الرجيم عقاب مو مساعده
شنو يعني اكل البيض بكثرة مع دجاج
والفواكهه ممنوعه
ولا حتى الشاي كمان انمنع
طيب شو الحل
لا سكر
ولا كافيين
طيب شو العمل مع التوتر والتعب
ولا كمان
الوجبه الخفيفه بيض :14:
تعرفي معلومه ممكن تفيد
لان من امس وانا حدي متضايقه من الي قراته
شو العمل
:20:



تدري اضحكي علي
واعتبريها فضفضه على صفحات موضوعك

ولا يهمك حبيبتي فضفضي مثل ما تبي
يا ستي العزيزه اتبعي الرجيم بس لا توكلين كثير بيض اخاف عليكي تبيضي بالنهايه
في شكولاتات مخصصه للمتبعين دايت يعني ممكن مثلا تأخذين منها مش ضروري تتبعي نفس الرجيم بالضبط احسبي السعرات الحراريه يعني كل شي توكلينه يكون مكتوب علي العلبه كم سعره حراريه يعني لو في بعلبه صغيره 3 حبات شكولاته لونها دهبي اذا تعرفيها ومحشيه مكسرات يكون مكتوب على العلبه كل حبه تحتوي على 100 كلوري يعني انت لو اكلتي الثلاث حبات رح تكولين 300كالوري انتي تحتاجين 1500 كالوري باليوم حتى الخبز يكون مكتوب عليه احسبيهم وكلي الي تبي هذا افضل نظام المهم تلتزمي من غير غش واهم شي الرياضه

__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين

مساوكم ملي بالطاعات
برنامجي لليوم
الغداء قطعة سمك صغيرة بالفرن مع سلطة
السناك وحدة كوكيز مع شاي بلا سكر
العشاء قطعة بيتزا
وجيم ما رحت عم ثلج عنا فكسلت
الاخت دندومة قريت كل المواضيع السابقة وكانت الاخت ام عمار على ما اعتقد كل اسبوع تحط ريجيم ونزلو الاخوات كثير بسم الله ما شاء الله
وكانو عاملن فرق ومتحمسين فيا ريث نعمل مثلهم والله بنتشجع

شو رايكن

عزيزتي انت بس قللي حصتك من الاكل وبلشي بتنقيص السكر والله بالنهاية ماعاد تستطعميه صار لي هلا ٣شهور ماحط شي بالشاي او قهوة واتعودت بلا سكر بل بالعكس اذا شربت شاي هلا بسكر ما بقدر عليه
نفس الشي مع الخبز كلي بس بكمية قليلة وكثري السلطات فما تعودي بحاجة خبز
بالنسبة للبيض فهو بيشبع بس كثرته مضرة ونحنا بدنا ريجبم بصحة وعافية
ان شاء الله كون افدتك

هلا عمربه ان شاء الله دائما بالطاعات ياررب
يالله ليه لاء نعمل متلها انت بأي بلد اختي ؟؟

__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين

السلام عليكم
اعتذر عن اليوم ما اقدر اكتب لكم تفاصيل اليومية
عندي,ضيوف غير متوقعين
لكن مرحب فيهم كثير.
ويخوفي من فرحتي فيهم انسى حالي واخبص
هههه
لا
لا تخافون انا اليوم شاده الهمة
ماسكه الرجيم وما اكلت شي فيه سعرات
شربت ماء كثير
واكلت نص رغيف اسمر
يعني كنت جالسة معاهم منظر.
انا الحين بالمطبخ اجهز الشاي
واكتب لكم عالسريع بالخفية
المهم ان قدرت ارجع ان شاء الله بالليل اكتب لكم اكثر

لكن بطل عليكم كل ما قدرت
سلام يا رشيقات

حبيباتي الرشيقات ..

معليش على تاخرى

بس ايام الويكند اكون مشغولة بالبيت مع العيال و ابوهم و الطلعات و الزيارات ..

باذن الله ارجع لكم بكرة

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله

هلا حبيبتي ما تخبصي انا بنتظرك هنا اعرف وش عملتي معهم خبصتي والا لاء
انا للاسف انعزمت امس مثل ما قلت لكم ما اكلت اكل لكن اكلت حلووووووووووو
بس اليوم محترمه نفسي ان شاء الله

__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين

همممممممممممم ويك اند لنشوف وش التخبيصات الي عملتيها

__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين

السلااام عيكم ..

عدنااااا


مر الويكاند بسلام .. صح مامشيت على الرجيم بس ماا خبصت .. مافي حلوياات و خرابيط

بس الاكلات الرءيسية و خلاص ,


بنات بالنسبة للرجيم اسبووعيا ,.. على راحتكم اذا حابين تمشو ..

بس اشوفه صعب ,,لانه كل وحدة و جسمها ..

الشي الثاني .. بصراحة انا ضد الرجيمات .. الفترة الماضية نزلت بدون رجيمات ..

فقط منعت السكريات و خففت مقدار الاكل مع الماء و الرياضة .. و شفت نتايج حلو
اهمها اني نحفت ووجهي ماتغير و ماتعب و لا طاح شعري (كالعادة لما اسوي رجيمات ثانية)

صح كان النزول بطيء ,, بس كان صحي و هذا افضل انواع النزول .. تنزلي ىشوي شوي فاضيين ماورانا شي ...


الحين من رجيمات نوع الجسم .. اخذت الشي الي احسه بيساعدني

يعني عرفت الاشياء المروض مااتناولها و الاشياء الي اركز عليها و امتى اقدر اكل و امتى اخفف و كدا

و بستفيد منها .. في نظام حياتي اليومي..

يالله اليوم اثنين نشد الهمة كلنا ..


بالتوفيق حبيبااتي



توني صاحية الان ... فطوري بيكون ساندويتش جبنة مع كوفي بدون سكر

وباذن الله احاول اصحصح صاحبتي معاي و نتمرن سوا اليوم عشان نتشجع

والغدا بواقي امس عندي رز و ايدام لحم ..

والعشا خفايف بس لسه مادري ايش

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله