للاسف خبصت و اكلت سنيكرز و ماتبقى من كروسون ابني

ياخواتي بهذا البرد يجيييي جوووع

المهم باذن الله انتبه على كمية الغدا و مافي عشا

بس سويت شوية رياضة بال wii احسن من مافي


بنات من وين اجيب بطارية الميزان (شكلها مدورة و فلات )

تنباع بالسوبرماركت ؟؟؟

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله

نورا الله يعينا ع البرد
اخ لو تشوفي البرد عناهالاسبوع بغير مناطق وصلت-٤٦
تحت الصفر
المهم انا بعمل شوربات كثير وشاي وزهورات وزنجببل ليدفي بدل ما ضل نئور واكل
قبل كنت مثلك شو ما ضل من اكل ولادي باكلو بقول حرام كبو
بس هلا بعد هالمعاناة لا بكبو هذا اذا ضل او بخلي لهم اكلاتهم ليجو
دندورمة كيفك مع الصيام الله يتقبل
فوفو الحمد لله الهمة رجعت

متل تبعت ساعات اليد ؟؟
والله البرد يا نوره مخلينا ما نسيطر على نفسنا بررررررررررررررررررررد
بس يالله هانت كلها اكم شهر ويجي الصيف ونتحسف على اجسامنا الي ابدعنا فيها لاننا حنسير نبي نلبس بالصيف علشان كذا خلينا نحترم نفسنا

__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين

فوفو ايوة والله اليوم 7 تحت الصفر عندنا .. بررررررررد

ومن كثر البرد مصدعععة ..

الله يعين .. بس لاتنسي كمان انه اجسامنا في البرد تستهلك سعرات حرارية اكثر .. ?>>>lبصبر نفسي بهالكلام


لسه بدري عالصيف .. لا باذن الله خلاص نلتزم

ماقدرت اوزن لانه البطارية ماعندي .. ايوة زي تبعت الساعة تعرفو من وين تنشرى


العمرية ..
اوووه الله يعينيكم .. ماشاء الله عليك .. بس ماحب هالاشياء اشربها . كوفي وبس
اما الاكل بعد العيال ايش اقولك .. والله مشكلة .. ان شاء الله ابطلها


دودو...
ويينك.. ياعسل


اليوم زي العادة.. فطرت ساندويتش جبنة و كوفي
والغدا مكرونة مع دجاج وخضار .. باذن الله اقلل الكمية ..


افكر اسوي تمارين الخمسة ميل اليوم ..

باذن الله متواصلين بعدين

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله

مساء الورد على عيون الورد
هههه
كيف الحال
االحمدالله امس صيام كان سهل
صمت امس لوجه الله حبا وشكرا له
الحمد الله الفطور كان خفيف جدا

اليوم كمان الفطور كان خفيف
والغدا سيكون ان شاء الله لحم ستيك مشوي
ويمكن الغي العشا لان بعد المغرب بطلع
تمارين اليوم شوي خفيفه.


انا كمكان مشكلتي اكمل اكل اطفالي
لكن هاليومين مبطلتها
صحتي اهم




قولو لنا شنو نوع التمارين الي تسوونها
????????


ومن. تعصبو كيف تتغلبو على الرغبه للاكل
???????
انا مشكلتي من اعصب او وتوتر اخاف
اكل اكل اكل ويييييييين
!!!!!!!!!!!!
شو الحل
لا. تقولي اكلي سلطه هههههههه
ما يمشي الحال
ناطرة اقتراحاتكم

صباح الجمال والرشاقة

الحمد لله مافي وزن اليوم والا كنت تبهدلت
اختكم زايدة ٢٠٠غرام
طبعا انقهرت بس الله المستعان بشوف هالاسبوع الجاي شو بيصير معي ان شاء الله ويمكن روح شوف حكيم تغذية

نورا اذا على البطاريات مثل ساعة اليد انا بجيبهم من محلات الدولار
اذا في عندكم مثلهن

فوفو اساتك نايمة يا كسلانة والا نازلة تخبيص في الاكل

دندورمة ممتاز ماشية صح
وقت تعصبي اضهري او اعملي شي بالبيت
انا وقت اعصب يا بعمل رياضة او اقوم عزل البيت لينهد حيلي ونام
وان شاء دائما مروقة يا دندورمة وما في تعصيب

اليوم ان الله اراد
فطوري كان كوفي ووحدة توست وجبنة
سناك ما رح يكون لازمني غراض وما رحت جيبهم
والغذا بدي اعمل دجاج على الطريقة صينية
والعشاء شو ماضل او شوربة

والجيم يا ويلي ع الكسل هالاسبوع ما رحت

دودو لو لاقيتي حل قولي لي

بس اعصب او ااقلق او اكتئب على طول للمطبح
وفعلا مايمشي معي جزر ولا خيار لازم شي دسسسسم او حللو

مليان سعرات عشان اشعر بتجسن و اذا المطبخ مافيه تلاقيني ادور بالجيوب تبع الجاكيت
او داخل الادراج على اي شوكولاته صاير ادمان

الحل الوجيد هو الارادة .. اعتقد باقي لي تكة و اطبق اقسى حل

وهو انه الوحدة منا تحط ابشع صورة لها (تبينها ملياااانة) فوق باب المطبخ و فوق باب الثلاجة و الدواليب
كل ماجت تاكل شي تشوف الصورة و تنسد النفس


اليوم ماعاد سويت تمارين الخمسة ميل ..
بس جالسه انظف بالبيت و شيل و حط اعتقد لحالها تمارين

يالله عن اذنكم قايمة اكمل طبخ

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله

صباح الورد على الورد
نورا موتيييييييييييييييييني ضحك بس عجبتني الفكره
امس ما خبصت اكلت اكل معتدل بس للاسف تعشيت مع انه كان العشى على 6 المغرب بس بالعاده ملغي من عندي العشى اليوم بطني ناااااااااااافش وزاااااااايد وزني برررررررررررررد عنا والله برد هذا الي مكسلنا رحت لعبت رياضه ولا كأني لعبت شي ميزاني بعاقبني بالعاده بعد الرياضه وزني يقل اليوم نفس الوزن ما تغير
نورا محلات الدولار بتلاقي عندها طلبك
انا اليوم تفاحيتن الصباح ولفيت ملفوف واكلت حبه والان بكول كمان حبه يعني محترمه نفسي
دودو بس تعصبي لا تدخلي المطبخ لاني للاسف نفس حالتك تسير فيني والله بنات افكر احمل واخلص الدايت على خير مجرد افكار لا اعتقد اني بطبقها
العمري ماني مخبصه حبيبتي بعد بهدلتك احترمت نفسي

__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين

صبايا حاولو تشربو شاي اخضر بدون سكر بعد الاكل مباشرة كثير حلو للرجيم
فوفوما عاش مين يبهذلك يا ستي

حبيت حط رابط هذا الموضوع كثير بيشجعني حكيهم وحماسهم وقت احس بضعف وبسم الله ماشاء الله نزلو كثير
شو رايكن نحط بعض من ريجيماتهن ونمشي عليه
http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=194675