الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

03-10-2013, 06:11 PM

#11

*سر الحياة*

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Jun 2013

المشاركات: 13,758

رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أمجاد أمه

عزيزتي لفتني ردك
هل طلوع الدرج ونزوله رياضة مفيدة في ايش. وكم مرة وهل هي بسرعة.

أهلاً بكِ أيتها الأخت الفاضـلة ’’’

طلوع الدرج ونزوله جميل جداً خاصة لمنطقة الأفخاد ويحرك القدم كلها ’’’
وكذلك تقلل من دهون الجسم و’’’ تقوي عضلات الورك، وتجعل شكل الورك أفضل مما قبل وتقلل الدهون به ’’’

متعبة في البداية لكن مع التعويد عادي وسرعتكِ عادية اجعليها ’’’’فهو أصلاً صعوده ونزوله متعب ...!

ابدأي ب10 دقائق أولاً وهكذا ....

رياضة جميلة جداً..

موفقة : )

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 04:35 PM.

روابط سريعه