يوميآتيَ للرشاقه أنا مٌتفائله - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

22-10-2013, 01:27 AM

#11

مٌتفائله

عضو جديد

تاريخ التسجيل: Oct 2013

المشاركات: 44

رد : يوميآتيَ للرشاقه أنا مٌتفائله

يومي الـ 4

الفطور = 2 توست _ شريحة جبن + نسكافيه بالحليب.

سناك = 2 كيوي .

الغدا = 12 ملعقه رز < بس كانت دسمه عورني قلبي :$ + شوية دجاج .

العشاء = خضار + 2 توست + جبن .

الرياضه = 40 دقيقه الحمدلله .

عتبانه على نفسي اني مقله بالخضار والسلطات بس ان شاء الله القادم افضل .

التعديل الأخير تم بواسطة مٌتفائله ; 22-10-2013 الساعة 01:28 AM

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 11:43 AM.

روابط سريعه