لا والله مااضحك عليك

بس حسيتك بريئه وانتي تقولي 160 و170 ههههههه

ليه ماقلتي 150 مثلااا

ولا من الأطوال النادرة << تعزز لروحها هههههه

__________________
أحملُ قلبا بريئاً ك فتاة الرّيف حين تفرح بِحلوى القطنِ الورديّه..
.fg

ممكن البرنامج

عذرا المخ مقفل مو فاهمة السالفة و لا البرنامج
كل اللي فهمت المشي حتى ما اعرف لمدة كم
وبس

يمكن اجد في الرياضة حل للبحث المتوقف

أيعقل رغد لاتتريض ؟!

لابد من الرياضة فهي تجعل النفسية أفضل وتخلصكِ من الضغوطات !!

أي رياضة تحبيها ..

مثلاً :

المشي في البداية يكون نصف ساعة وبعدها يمتد لساعة

أما صعود ونزول الدرج من ربع ساعة إلى نصف ساعة وهكذا ..

والتمارين كذلك !

الرياضة جمييييلة جداً

أما البرنامج الغذائي المهم يكون صحي ..

عفكرة أكثري من أكل المكسرات والشكولاته السوداء ..تساعدكِ كثيراً ..

لالالا لازم تأكلين مكسرات أنا لاأقبل

كلي وقت ماأنتِ موجودة في السيارة تسلي ..لكن مو كثير انتبهي تزيد الوزن بعدين تبتئسي مني !

من لايحب الشكولاته ؟!

: (

تعلمي أمراً من أجل نفسكِ فعليكِ أن تضعي لكِ وقتاً ولا أعذار للضغوطات لأنه بكل بساطة نفسكِ تستحق !

وأنا كذلك أحبكِ ياحبيبة ..