24-02-2014, 07:33 AM
24-02-2014, 09:54 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ندى_1406
أنا هلأسبوع رجعت جددت نيتي وببدا من جديد والله يقويني ويقويكم ويالله ياساندرا أنظمي معاي
سر ماشاء الله عليك مجتهده أحييك على هالروح الجميله الله يوفقك يارب وفعلاً أهم شي الرياضه سواء نحتاج ننحف أو لا يكفي أنها صحة للجسم أنا لما أنتظم بشرب كاستين على الريق ماء معتدل أحس وزني ينزل معاي بشكل أسهل وبرجع بإذن الله لشرب الماء على الريق اليوم فطرت كوب حليب بارد ومرتديلا مع جبنه مالحه بس بالملعقه بدون خبز صراحه الي خلاني أرجع للدايت أني عملت سني ومنعتني الدكتوره من الأكل يوم كامل رب ضارة نافعه |
24-02-2014, 02:42 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ندى_1406
أنا هلأسبوع رجعت جددت نيتي وببدا من جديد والله يقويني ويقويكم ويالله ياساندرا أنظمي معاي
سر ماشاء الله عليك مجتهده أحييك على هالروح الجميله الله يوفقك يارب وفعلاً أهم شي الرياضه سواء نحتاج ننحف أو لا يكفي أنها صحة للجسم أنا لما أنتظم بشرب كاستين على الريق ماء معتدل أحس وزني ينزل معاي بشكل أسهل وبرجع بإذن الله لشرب الماء على الريق اليوم فطرت كوب حليب بارد ومرتديلا مع جبنه مالحه بس بالملعقه بدون خبز صراحه الي خلاني أرجع للدايت أني عملت سني ومنعتني الدكتوره من الأكل يوم كامل رب ضارة نافعه |
24-02-2014, 06:46 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Sandraa jeddah
للأسف انا نظامي كلو تغير ومااقدر لا انظم اكلي ولا اعمل رياضة
لأني اصحى بدري وبالدوام افطر واتغدى وكلو ع حسب الموجود طبعا للأسف معظم الأكل فاست فود ولما اوصل بعد العصر اكمل شغل الدوام وشغل البيت وانام بدري بالليل متى بالله اعمل رياضة اللي مريحني من تأنيب الضمير شويتين انوالدوام كرف وحركة بمعنى الكلمة يعنى مو حاطه رجل ع رجل |
25-02-2014, 02:05 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة 141بنادول
ماشاءالله عليك سر الحياه ليتك جنبي
 هو المفترض وزني مايزيد عن 60 بس هاﻻربعه كيلو ابدآ مو مبينه الحمدلله جسمي مرتب وطولي متوسط ومناسب لكن مثل ماقلت لك انا ابي شد وفعﻻ السباحه خطيره شكلي بضيفها لجدولي وكوب ليمون دافئ ع الريق مااستغني عنه وصار عادة لي اول مااصحى حلو لتنظيف الجسم من السموم ونحت البطن انتي ي سر ماشاءالله عليك فارعة الطول شكلك ،،حتى لو زدتي كذا كيلو مايبين ومع ذلك محافظه ع التمرينات ماشاءالله عليك |
عندما سألتيني ولم أحصل لأوضح لكِ ماهي الرياضة المناسبة للبطن ،
25-02-2014, 03:11 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *سر الحياة*
أهلاً ساندرا الحبيبة ،
حاولي بقدر الإمكان أن تجعلي وقتُ لكِ تُمارسي به الرياضة .. المهم أن تزني بالميزان نفسكِ أسبوعياً لتكوني تعرفي مقدار الزيادة والنقص وخاصّة إنكِ تأكلين وجبات سريعة لاأعلم كيف تذوقيها ! بالعكس عملكِ يجعلكِ تأكلين أكل صحي لتؤدي عملكِ بأفضل وجه .. أسعدكِ الله ساندرا .. |
25-02-2014, 07:40 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Sandraa jeddah
واذا قلتلك انا اهرب من المواجهة مع الميزان ههههههههههه
احلى شي مااكل برجر ولابطاطس ولا مشروبات غازيه بس اشترى من صب واي والبيتزا مانقدر نقول عليها وجبات سريعه < ح تنطردي مافيها كلام ههههههههه |
..
26-02-2014, 06:50 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *سر الحياة*
أنتِ دوبه ياساندرا ، كل يوم بيتزا خطأ ، دسمة تعتبر ووجبة سريعة ..!
الناس تمل من نفس الأكل الذي تأكله !! تعلمي جيداً بأنكِ ستنطردي ..! عليكِ بالرياضة كي لاتكوني دوبه أكثر من اللازم .. |
26-02-2014, 12:41 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Sandraa jeddah
لا ان شاء الله مااصير دوبا اكثر
البيتزا مو كل يوم هيك وهيك ^_^ |
26-02-2014, 02:19 PM
| مواقع النشر |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض العادي
