عاشق
بارك الله فيك
انت طيب لكن ابو مهند عمل لي رجيم قاسي الله يخليه
-
أنا أعمل في محل وأتعب
فــ اجي على الاكل جوعاااااااااااااااااااااااان
بالنسبة للمشي انا امشي كثير جدا

أخي الكريم
لأنك تجوع نفسك لفتره طويله فتاكل وجبه مضاعفه ومقدار كبير ومكثف وهذا خطا
تناول كل ساعتين وجبه خفيفه من عصائر او فواكه في العمل بتحس بالشبع وتاكل الوجبه الرئيسيه
بمقدار معتدل من غير نهم وجوع وحرمان

__________________
وهل من مصير اخر ؟