لم أفهم ردك
هل تعانين من عدم النوم في النهار ..؟!

أختي امتنعي عن سهر الليل نهائياً فالله عزوجل وجهنا التوجيه السليم بقوله:
{ الله الذي جعل لكم الليل لتسكنوا فيه والنهار مبصرا }
(وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا)

"ومما لاشك فيه أن عدم أخذ القسط الكافي من النوم قد يؤدي بدوره إلى عواقب وخيمة تتمثل فى ظهور أعراض لأمراض عديده مثل : الصداع - التعب لأقل مجهود - الغثيان - احمرار العينين – القلق و التوتر العصبي - ضعف الذاكرة والتركيز - سرعة الغضب" الخ من الأعراض المدمرة لمناعة الجسم
بالإضافة لتفويت العبادات وأهمالها بسبب السهر والنوم نهاراً

أضغطي على نفسك يوم واحد لاتنامي النهار فيه مطلقاً ونظمي نومك بحيث تنامي
بعد صلاة العشاء في ذلك اليوم ثم تدرجي بحيث تنامي في العاشرة مساءً
وأجعلي لكِ ساعة واحدة في النهار للراحة والنوم ولتكن ظهراً

حين يترتب نومك ستتغير نفسيتك للافضل

__________________